Melhores Spirulinas e Custo Benefício de 2024

A saúde é o nosso maior bem e todo investimento vale a pena para preservá-la! Para complementar os benefícios dos exercícios físicos, alimentação balanceada e suplementos existem os superalimentos, alguns ainda sendo estudados pelos cientistas, outros, com eficácia e vantagens já provadas, sendo um dos mais falados atualmente a spirulina. Entretanto, nem sempre é uma tarefa fácil escolher as melhores spirulinas para as suas necessidades, pois o mercado tem, hoje em dia, uma ampla gama de bons suplementos.

Para ajudar nessa missão, preparamos um guia prático com todas as informações mais importantes sobre a spirulina, características, como suplementar e como encontrar a que mais se adequa às suas necessidades, confira:

Melhores Spirulinas de 2024

Separamos uma lista com as melhores spirulinas de 2024, para te guiar na sua escolha do produto ideal. Confira!

Como escolher a melhor spirulina

Com a ampla gama de suplementos no mercado, nem sempre é fácil escolher as melhores spirulinas para nossas necessidades. Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração para fazer a aquisição mais assertiva para a sua saúde (e também para o seu bolso):

Leia com atenção o rótulo e prefira suplemento com fórmula pura

Alguns suplementos levam aditivos químicos, conservantes, umectantes e adição de óleos ou espessantes, o que pode interferir na absorção do nutriente principal, a spirulina, ou ainda, causar alergias, efeitos colaterais e diversas outras questões. Logo, é melhor sempre escolher as fórmulas mais puras, sem qualquer adição, além de serem mais benéficas para a saúde, são as que menos causam efeitos colaterais.

Para mais praticidade no dia a dia, prefira a spirulina em versão cápsula ou tablete

A spirulina em pó é ideal para quem gosta de usá-la em receitas ou preparos saudáveis, ainda mais se quiser aproveitar a coloração que ela pode proporcionar a um alimento. Mas para o dia a dia, principalmente quem tem uma rotina fora de casa, o mais prático e fácil de suplementar é na versão cápsula e tablete, lembrando sempre de escolher na versão com uma dosagem compatível com as suas necessidades.

Dê preferência às spirulinas orgânicas

As cianobactérias, que dão origem à spirulina, em sua maioria, são criadas em culturas de ambientes controlados, como tanques com água doce circulando, entretanto, nesse processo, pode ou não ser usado agrotóxico, por escolha do produtor. Para ter certeza que o suplemento é livre de qualquer agrotóxico, pesticida ou fertilizante, aditivos químicos em geral, é necessário que o suplemento tenha uma certificação que garanta isso. Assim, estará descansado e suplementando um super alimento que contribui para todas as áreas da sua saúde!

Recado aos veganos: atente-se a fórmula e as certificações

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são adequadas para veganos, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o produto contém.

Faça a comparação do custo por dose e veja a de melhor custo por dose 

Esse deve ser o último item a ser analisado, para ter em mãos o melhor suplemento, tanto em questão de fórmula como no custo-benefício para você. Para fazer esse cálculo, é preciso dividir a quantidade de cápsulas totais na embalagem pelo preço total da mesma. Se contém 60 cápsulas, sendo 2 doses por dia para alcançar o ideal, durará por 30 dias o frasco, este é o custo-benefício de tempo que irá durar o frasco. Se esta mesma embalagem custa R$60,00, ao tomar 2 doses ao dia, o custo por dose será de R$2,00. Com esses dados em mãos, é só fazer a comparação e fazer sua escolha!

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos das melhores spirulinas para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que é a spirulina?

A spirulina é uma alga marinha verde-azulada, conhecida como alga azul (cianobactéria) amplamente usada como suplemento alimentar, pois é rica em minerais, vitaminas, aminoácidos e proteínas, ajudando em diversos aspectos da saúde e sendo de extrema importância na dieta dos vegetarianos, sendo uma boa fonte de diversos nutrientes. 

Qual é a indicação de uso da spirulina?

O uso de suplementação de spirulina é sempre indicado por um profissional da saúde, sendo mais frequentemente para obesidade, controle da glicemia, colesterol, inflamação no corpo, avanço de quadros autoimunes, além de ser uma ajuda no emagrecimento, por ajudar na saciedade.

Como posso usar o suplemento de spirulina?

Hoje em dia encontramos a spirulina em três apresentações, no comércio: pó, cápsula ou tablete, para escolher, depende da preferência e rotina de cada pessoa. Para quem deseja adicionar a spirulina em preparos ou receitas, o pó é mais indicado, podendo ser usado também sucos e vitaminas. Para quem deseja mais praticidade, a cápsula e o tablete podem ser ingeridos com auxílio de um pouco de água.

A dose de cada cápsula ou colher deve ser prescrita por um profissional, podendo ser fracionada durante o dia ou de uso único.

A spirulina ajuda a emagrecer? 

Algumas notícias afirmam que a spirulina é um potente emagrecimento, mas carecem estudos que corroboram essa afirmativa. A verdade é que o super alimento promove mais produção e aproveitamento da leptina, hormônio da saciedade, o que pode realmente causar o efeito do emagrecimento, por ajudar em menor ingestão de alimentos, principalmente os refinados e carboidratos.

A suplementação de spirulina pode causar efeitos colaterais?

Geralmente a spirulina é um suplemento bem tolerado, entretanto, pode causar enjoos, urticárias, vômito ou diarreia.

Existem contraindicações para o uso do suplemento de spirulina?

As contraindicações para uso do suplemento são para crianças, grávidas, lactantes e fenilcetonúricos.

Qual é a melhor spirulina?

Em primeiro lugar, como o suplemento de spirulina mais procurado, temos o da Ocean Drop, com embalagem que fornece suplementação para 2 meses, aproximadamente. Com 240 cápsulas por frasco, sua fórmula é livre para veganos e livre de qualquer contaminante ou aditivo químico.
Como suplemento de melhor custo-benefício, em segundo lugar do nosso ranking, temos a Katiguá, fabricante que já tem nome em destaque no território nacional. Com um preço competitivo, entrega cápsulas de 500 mg com formulação pura, sem aditivos químicos ou corantes. 

O terceiro lugar do ranking fica com a NOW Foods, uma das marcas mais conhecidas e aclamadas do mercado de suplementação do mundo, ideal para quem deseja suplementos importados. De origem 100% orgânica, entrega 120 tabletes de fácil deglutição com 1000 mg do nutriente, com formulação liberada para veganos.

Em quarto lugar temos a Nutrends com seu suplemento de spirulina com adição de vitamina A, ideal para quem quer tornar a suplementação mais completa e ajudar na potencialização dos benefícios do nutriente de origem vegetal. Com cápsulas veganas, cada frasco entrega 60 cápsulas, logo, se a dose recomendada de 2 cápsulas ao dia é seguida, a embalagem dura 1 mês de suplementação.

Puravida, marca de qualidade, fica em quinto lugar com a Spirulina Premium, extraída por prensagem a frio, que ajuda a conservar ao máximo os nutrientes essenciais que tornam a spirulina o grande suplemento que é. Em tabletes, é encontrado no mercado em embalagens de 200 ou 600 tabletes, com formulação liberada para veganos.

O sexto lugar fica com a Soulife, um suplemento de spirulina em embalagens de 30, 60, 90, 120 ou 150 cápsulas de softgel (logo, não é liberado para veganos). Tem um bom custo por dose, entretanto, não possui uma fórmula pura, pois conta com uma boa adição de óleo de girassol, logo, é ideal para quem não precisa de uma fórmula completamente pura e necessita, nesse momento, de um suplemento que caiba mais no bolso.

E por fim, em sétimo lugar, encerrando o nosso ranking, temos o suplemento de spirulina da Unilife Vitamins, com um alto grau de pureza por um preço bem competitivo, já que sua fórmula não conta com nenhum aditivo químico. Com 500 mg do nutriente em cada cápsula, o suplemento é comercializado em embalagens de 120 cápsulas.

Conclusão

Os super alimentos são aquela ajuda que a nossa saúde e o nosso organismo precisavam para manter o funcionamento em dia, junto com uma alimentação balanceada, exercícios físicos e exames em dia. Inseri-los em sua dieta, de forma consciente, é garantir mais qualidade de vida.

Com as dicas acima sendo colocadas em prática para nortear sua escolha das melhores spirulinas, junto com uma rotina saudável de cuidados com a saúde, garantirá ótimos resultados e um dia a dia cada vez mais leve e cheio de bem-estar!

Referências

1. Spirulina ajuda a emagrecer? Veja benefícios do suplemento e como usar – Viva Bem UOL
2. Spirulina: O que é, para que serve e como tomar – Tua Saúde