Melhores Picolinatos de Cromo e Custo Benefício de 2024

Hoje em dia, com os avanços da ciência, é possível entender a importância de inúmeros minerais no corpo humano, sendo um deles o cromo; em que os melhores picolinatos de cromo são os maiores aliados dos cuidados com a saúde de diabéticos, pessoas que desejam perder peso com saúde e demais benefícios oferecidos.

Entretanto, nem sempre é fácil conseguir informações verdadeiras e práticas para entendimento sobre o suplemento, causando dúvidas na hora de escolher os melhores para a sua necessidade. Pensando nisso, criamos um guia com as principais informações sobre o picolinato de cromo, confira:

Melhores Picolinatos de Cromo de 2024

Separamos uma lista com os melhores picolinatos de cromo de 2024, para te auxiliar a adquirir o melhor produto, de acordo com a sua necessidade. Confira abaixo!

Como escolher o melhor picolinato de cromo

Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher os melhores picolinatos de cromo para a manutenção da saúde e obtenção dos benefícios trazidos pelo nutrientes nem sempre é fácil.

Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:

Se houver restrição na dieta, considere escolher o picolinato de cromo sem carboidrato na composição

Muitas pessoas não se atentam ao fato de o amido, um antiumectante conhecido e amplamente utilizado na mundo da suplementação, ser um carboidrato, não entendendo porque, algumas vezes, experimentam efeito platô na perda de peso ou até mesmo algo inchaço indesejado. Caso tenha alguma restrição alimentar ou dietética, verifique a fórmula e escolha suplementos de picolinato de cromo sem a adição de carboidratos.

Dê preferência às formulações livres de aditivos químicos

Infelizmente, muitos suplementos contém aditivos químicos que ajudam a conservar as cápsulas ou comprimidos por mais tempo, corantes, anti umectantes que previnem o mofo, fungos ou que a umidade mude a composição e a fórmula, entretanto; todos têm efeitos nocivos a longo prazo na saúde, logo, sempre que possível, escolha picolinato de cromo sem aditivos químicos.

Caso tenha dificuldades de deglutição, invista na suplementação em tabletes

Hoje em dia existem diversos fabricantes que entendem as dificuldades dos consumidores com a ingestão de cápsulas e comprimidos, investindo em novas apresentações do suplemento, como por exemplo, os tabletes e tabletes sublinguais.

Geralmente, os tabletes têm sabores, ou ao menos são neutros, deixando ainda mais fácil a rotina de cuidados com a saúde. Podem ter um preço mais alto que a maioria dos suplementos de picolinato de cromo, entretanto, duram mais de um ciclo por conterem doses mais altas em cada tablete, logo, vale a pena o investimento.

Opte por suplementações que entregue até 35 mcg por dose, caso não necessite de suplementação de altas doses

Geralmente (mas não é a regra), suplementos importados contém maiores doses  de picolinato de cromo por cápsula. A recomendação diária da OMS (Organização Mundial de Saúde) é de 35 mcg caso a pessoa não necessite de uma reposição maior, incluindo também na dieta alimentos com a presença do nutriente. 

Logo, para um bom custo-benefício, escolha um produto que contenha até 35 mcg por dose, podendo ser usado em diversos ciclos. Caso sua necessidade seja maior, pode ser usado por dia até 200 mcg.

Calcule o custo por dose

Para calcular o custo por dose, é necessário dividir o preço da embalagem pela quantidade total de doses: Se um frasco de R$30,00 entrega oferece 60 doses, o custo por cada uma delas é de R$0,50. 

Recado aos veganos: cuide com as certificações e informações sobre a liberação do suplemento

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são adequadas para veganos, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o produto contém.

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos dos melhores picolinatos de cromo para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que é picolinato de cromo?

O cromo é um mineral de origem natural essencial para o bom funcionamento do organismo, sendo o picolinato de cromo o suplemento nutricional que é usado para quem está com a carência do nutriente, composto pelo ácido picolínico e cromo, usado principalmente por diabéticos e pessoas com resistência insulínica, pois ajuda a regular os níveis da glicose e insulina no sangue.

Quais são os benefícios e utilidades do suplemento de picolinato de cromo?

O suplemento de picolinato de cromo tem diversos benefícios, sendo os mais conhecidos:

• Ajuda a regular os níveis de açúcar e insulina no sangue;
• Ajuda a afinar a cintura;
• Promove a saciedade;
• Ajuda na perda de peso, acelerando o metabolismo;
• Mantém a saúde do coração e dos sistema cardiovascular em dia;
• Possui efeito antiinflamatório;
• Atua como antioxidante ajudando a diminuir os efeitos nocivos dos radicais livres;
• Diminui o nível de colesterol no sangue;
• etc.

Quais são os alimentos que podem ser fonte natural de cromo?

Alguns alimentos também são fonte natural do mineral, sendo os mais conhecidos:

• Carnes (frango, fígado e vísceras);
• Ovos;
• Ostras;
• Grãos integrais;
• Queijo,
• Gérmen de trigo;
• Pimentão verde;
• Banana;
• Espinafre;
• Levedo de cerveja;
• Pimento do reino,
• etc.

Existem efeitos colaterais no uso do suplemento de picolinato de cromo?

Geralmente, o suplemento de picolinato de cromo é bem tolerado, mas eventualmente pode causar dor de cabeça, anemia, diarreia, insônia, enjôos e problemas hepáticos.

Quais são as contra indicações para o uso do suplemento de picolinato de cromo?

Pessoas diabéticas ou resistentes à insulina só podem usar o cromo com auxílio médico para escolha da melhor dosagem. Pessoas com insuficiência renal, hepática, menores de 12 anos, lactantes e grávidas não devem fazer uso da suplementação sem ajuda médica.

Qual é o melhor picolinato de cromo?

O primeiro lugar do ranking é do picolinato de cromo da Performance Nutrition, o mais procurado atualmente, com rápida absorção e uma quantidade considerável de cromo por dose. Em tabletes, é liberado para veganos, cada frasco dura 100 dias consecutivos de suplementação, perfeito para quem quer algo a longo prazo, sem deixar a qualidade de lado.

Em segundo lugar, como suplemento de melhor custo-benefício, temos o picolinato de cromo da Max Titanium, bem avaliado pelos consumidores pelo resultado que proporciona e pela qualidade do princípio ativo. Entretanto, a suplementação conta com a presença de corantes, amido e conservantes, não sendo indicada para quem deseja uma fórmula mais pura.

A New Millen fica em terceiro lugar com seu suplemento de picolinato de cromo em cápsulas, com adição de vitamina B6 na fórmula, combinando duas reposições em uma só formulação, ajudando a simplificar a rotina do consumidor. Oferecendo uma solução completa de saúde, é ideal para quem deseja uma suplementação de qualidade por um bom preço.

O quarto lugar é do picolinato de cromo da Athletica Nutrition, uma das marcas mais renomadas de suplementos da atualidade. Ideal para quem deseja repor massa magra e regular o funcionamento do metabolismo, contém como aditivo em sua fórmula apenas o amido, mantendo a pureza dos princípios ativos.

Em quinto lugar temos a Apis Nutri com o suplemento de picolinato de cromo em cápsulas, que com uma dose atinge a dose diária recomendada do nutriente, 35 mcg de cromo. Com formulação livre de aditivos, apenas com amido, é ideal para quem preza por uma formulação mais pura e livre de químicos.

Por fim, em sexto lugar, encerrando o nosso ranking, temos o suplemento de picolinato de cromo da Vitgold, em comprimidos, 100% liberado para veganos. Entregando 200 mcg por dose, é perfeito para quem precisa de doses mais elevadas para reposição do nutriente.

Conclusão

Os suplementos são grandes aliados da saúde, pois hoje em dia, através de exames de sangue práticos e rápidos é possível descobrir as carências do nosso corpo e já usar as melhores fórmulas para deixar nosso organismo com o funcionamento em dia.

Com o auxílio de uma rotina equilibrada de sono, prática de exercícios físicos, tempo para si e alimentação equilibrada, a suplementação só vem para somar com a saúde em geral, fazendo o efeito esperado e muito mais, dependendo somente do nosso cuidado e constância com o nosso bem-estar!

Referências

1. O que é picolinato de cromo, para que serve e como tomar – Tua Saúde
2. Informações sobre Picolinato de Cromo – Viva Bem UOL