Melhores Picolinatos de Cromo e Custo Benefício de 2024

Hoje em dia, com os avanços da ciência, é possível entender a importância de inúmeros minerais no corpo humano, sendo um deles o cromo; em que os melhores picolinatos de cromo são os maiores aliados dos cuidados com a saúde de diabéticos, pessoas que desejam perder peso com saúde e demais benefícios oferecidos.

Entretanto, nem sempre é fácil conseguir informações verdadeiras e práticas para entendimento sobre o suplemento, causando dúvidas na hora de escolher os melhores para a sua necessidade. Pensando nisso, criamos um guia com as principais informações sobre o picolinato de cromo, confira:

Tabela de Conteúdos

Melhores Picolinatos de Cromo de 2024

Imagem Picolinato de Cromo Detalhes
Chromium Picolinate Chelated (100 Tabs), Performance Nutrition
Performance Nutrition Melhor Picolinato de Cromo
Max Titanium Melhor Picolinato de Cromo Custo Benefício
New Millen Cromo Picolinato P Pote 60 Cápsulas
New Millen Suplemento com adição de vitamina B6
Atlhetica Nutrition Chromium Picolinate 250Mcg (60 Caps)
Atlhetica Nutrition Ideal para quem precisa de uma reposição maior do nutriente
Apisnutri Picolinato De Cromo 120 Caps
Apisnutri Cada cápsula entrega 100% da dose diária recomendada
Picolinato de Cromo 200mcg Vitgold 100 comprimidos
Vitgold Sem aditivos químicos.

Separamos uma lista com os melhores picolinatos de cromo de 2024, para te auxiliar a adquirir o melhor produto, de acordo com a sua necessidade. Confira abaixo!

1

Melhor Escolha

1º – Performance Nutrition

O picolinato de cromo quelato em tabletes da Performance Nutrition é o mais procurado atualmente, tanto pela qualidade da fórmula e reputação do fabricante como também pelos resultados que fornece. 

O cromo quelato é absorvido mais rapidamente pelo corpo do que a versão regular, sendo perfeito para quem deseja esse efeito com maior intensidade, apesar de não ser um diferencial na saúde como um todo. É liberado para veganos e cada frasco dura por até 100 dias consecutivos de suplementação.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da Performance Nutrition:

  • Quantidade de cromo por dose: 250 mcg
  • Aditivos: Estabilizante, antiumectante e antiaglutinante
  • Outros nutrientes benéficos: Não
  • Vegano: Sim
  • Quantidade por frasco: 100 tabletes
  • Dose diária recomendada: 1 tablete
  • Custo por dose: R$ 0,53

Confira o preço →

2

Custo Benefício

2º – Max Titanium

O suplemento de picolinato de cromo com melhor custo-benefício atualmente é o da Max Titanium, marca tradicional e bem conceituada no ramo de suplementações. Com indicação de uma cápsula ao dia, entretanto, não é a melhor opção para quem deseja uma fórmula limpa de aditivos químicos, e também para quem precisa de uma reposição mais robusta do nutriente.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da Max Titanium:

  • Quantidade de cromo por dose: 35 mcg
  • Aditivos: Corante, anti umectante e conservante
  • Outros nutrientes benéficos: Não
  • Vegano: Não
  • Quantidade por frasco: 60 cápsulas
  • Dose diária recomendada: 1 cápsula
  • Custo por dose: R$ 0,39

3

nao

3º – New Millen

O picolinato de cromo da New Millen tem uma das fórmulas mais completas do mercado, pois com adição da vitamina B6 em sua formulação, simplifica a rotina de cuidados com a saúde do consumidor. 

Para quem deseja economizar e ter uma dose robusta do nutriente para repor é a opção ideal, entretanto, deve ser repensada por quem tem restrições a conservantes e demais aditivos, seja por questões de saúde ou desejar uma suplementação mais natural.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da New Millen:

  • Quantidade de cromo por dose: 250 mcg
  • Aditivos: Corantes e antiumectante 
  • Outros nutrientes benéficos: Vitamina B6
  • Vegano: Não
  • Quantidade por frasco: 60 cápsulas
  • Dose diária recomendada: 1 cápsula
  • Custo por dose: R$ 0,46

Confira o preço →

4

nao

4º – Atlhetica Nutrition

Uma das marcas mais conhecidas no mundo dos suplementos, A Atlhetica Nutrition recebe vários feedbacks positivos sobre os resultados na saúde com a suplementação de picolinato de cromo.

Com uma dose robusta de cromo por dose, é ideal para quem precisa de uma reposição maior do nutriente, e também regular as funções do metabolismo. Em sua fórmula não contém traços de aditivos, apenas de amido, que ajuda a não reter umidade.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da Atlhetica Nutrition:

  • Quantidade de cromo por dose: 250 mcg
  • Aditivos: Antiumectante
  • Outros nutrientes benéficos: Não
  • Vegano: Não
  • Quantidade por frasco: 60 cápsulas
  • Dose diária recomendada: 1 cápsula
  • Custo por dose: R$ 0,45

Confira o preço →

5

nao

5º – Apisnutri

A Apisnutri, na linha Nutry Power, traz um suplemento de picolinato de cromo com 35 mcg por dose, ideal para quem precisa de uma reposição moderada e deseja um bom custo-benefício.

Cada cápsula entrega 100% da dose diária recomendada e não contém aditivos na formulação, apenas amido, que acrescenta volume ao suplemento e tem efeito anti umectante.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da Apis Nutri:

  • Quantidade de cromo por dose: 35 mcg
  • Aditivos: Amido
  • Outros nutrientes benéficos: Não
  • Vegano: Sim
  • Quantidade por frasco: 120 cápsulas
  • Dose diária recomendada: 1 cápsula
  • Custo por dose: R$ 0,22

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6

nao

6º – Vitgold

O suplemento de picolinato de cromo da Vitgold, com 200 mcg por dose, é ideal para quem precisa de uma reposição mais robusta e completa, ajudando a regular o metabolismo e regular também o nível de insulina na corrente sanguínea.

Não contém ingredientes ou traços de origem animal na composição, sendo liberado para veganos, além de também não conter aditivos químicos.

Veja mais informações nutricionais sobre o picolinato de cromo da Vitgold:

  • Quantidade de cromo por dose: 200 mcg
  • Aditivos: Não
  • Outros nutrientes benéficos: Não
  • Vegano: Sim
  • Quantidade por frasco: 100 comprimidos
  • Dose diária recomendada: 1 comprimido
  • Custo por dose: R$ 0,62

Confira o preço →

Como escolher o melhor picolinato de cromo

Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher os melhores picolinatos de cromo para a manutenção da saúde e obtenção dos benefícios trazidos pelo nutrientes nem sempre é fácil.

Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:

Se houver restrição na dieta, considere escolher o picolinato de cromo sem carboidrato na composição

Muitas pessoas não se atentam ao fato de o amido, um antiumectante conhecido e amplamente utilizado na mundo da suplementação, ser um carboidrato, não entendendo porque, algumas vezes, experimentam efeito platô na perda de peso ou até mesmo algo inchaço indesejado. Caso tenha alguma restrição alimentar ou dietética, verifique a fórmula e escolha suplementos de picolinato de cromo sem a adição de carboidratos.

Dê preferência às formulações livres de aditivos químicos

Infelizmente, muitos suplementos contém aditivos químicos que ajudam a conservar as cápsulas ou comprimidos por mais tempo, corantes, anti umectantes que previnem o mofo, fungos ou que a umidade mude a composição e a fórmula, entretanto; todos têm efeitos nocivos a longo prazo na saúde, logo, sempre que possível, escolha picolinato de cromo sem aditivos químicos.

Caso tenha dificuldades de deglutição, invista na suplementação em tabletes

Hoje em dia existem diversos fabricantes que entendem as dificuldades dos consumidores com a ingestão de cápsulas e comprimidos, investindo em novas apresentações do suplemento, como por exemplo, os tabletes e tabletes sublinguais.

Geralmente, os tabletes têm sabores, ou ao menos são neutros, deixando ainda mais fácil a rotina de cuidados com a saúde. Podem ter um preço mais alto que a maioria dos suplementos de picolinato de cromo, entretanto, duram mais de um ciclo por conterem doses mais altas em cada tablete, logo, vale a pena o investimento.

Opte por suplementações que entregue até 35 mcg por dose, caso não necessite de suplementação de altas doses

Geralmente (mas não é a regra), suplementos importados contém maiores doses  de picolinato de cromo por cápsula. A recomendação diária da OMS (Organização Mundial de Saúde) é de 35 mcg caso a pessoa não necessite de uma reposição maior, incluindo também na dieta alimentos com a presença do nutriente. 

Logo, para um bom custo-benefício, escolha um produto que contenha até 35 mcg por dose, podendo ser usado em diversos ciclos. Caso sua necessidade seja maior, pode ser usado por dia até 200 mcg.

Calcule o custo por dose

Para calcular o custo por dose, é necessário dividir o preço da embalagem pela quantidade total de doses: Se um frasco de R$30,00 entrega oferece 60 doses, o custo por cada uma delas é de R$0,50. 

Recado aos veganos: cuide com as certificações e informações sobre a liberação do suplemento

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são adequadas para veganos, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o produto contém.

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos dos melhores picolinatos de cromo para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que é picolinato de cromo?

O cromo é um mineral de origem natural essencial para o bom funcionamento do organismo, sendo o picolinato de cromo o suplemento nutricional que é usado para quem está com a carência do nutriente, composto pelo ácido picolínico e cromo, usado principalmente por diabéticos e pessoas com resistência insulínica, pois ajuda a regular os níveis da glicose e insulina no sangue.

Quais são os benefícios e utilidades do suplemento de picolinato de cromo?

O suplemento de picolinato de cromo tem diversos benefícios, sendo os mais conhecidos:

  • Ajuda a regular os níveis de açúcar e insulina no sangue;
  • Ajuda a afinar a cintura;
  • Promove a saciedade;
  • Ajuda na perda de peso, acelerando o metabolismo;
  • Mantém a saúde do coração e dos sistema cardiovascular em dia;
  • Possui efeito antiinflamatório;
  • Atua como antioxidante ajudando a diminuir os efeitos nocivos dos radicais livres;
  • Diminui o nível de colesterol no sangue;
  • etc.

Quais são os alimentos que podem ser fonte natural de cromo?

Alguns alimentos também são fonte natural do mineral, sendo os mais conhecidos:

  • Carnes (frango, fígado e vísceras);
  • Ovos;
  • Ostras;
  • Grãos integrais;
  • Queijo,
  • Gérmen de trigo;
  • Pimentão verde;
  • Banana;
  • Espinafre;
  • Levedo de cerveja;
  • Pimento do reino,
  • etc.

Existem efeitos colaterais no uso do suplemento de picolinato de cromo?

Geralmente, o suplemento de picolinato de cromo é bem tolerado, mas eventualmente pode causar dor de cabeça, anemia, diarreia, insônia, enjôos e problemas hepáticos.

Quais são as contra indicações para o uso do suplemento de picolinato de cromo?

Pessoas diabéticas ou resistentes à insulina só podem usar o cromo com auxílio médico para escolha da melhor dosagem. Pessoas com insuficiência renal, hepática, menores de 12 anos, lactantes e grávidas não devem fazer uso da suplementação sem ajuda médica.

Qual é o melhor picolinato de cromo?

O primeiro lugar do ranking é do picolinato de cromo da Performance Nutrition, o mais procurado atualmente, com rápida absorção e uma quantidade considerável de cromo por dose. Em tabletes, é liberado para veganos, cada frasco dura 100 dias consecutivos de suplementação, perfeito para quem quer algo a longo prazo, sem deixar a qualidade de lado.

Em segundo lugar, como suplemento de melhor custo-benefício, temos o picolinato de cromo da Max Titanium, bem avaliado pelos consumidores pelo resultado que proporciona e pela qualidade do princípio ativo. Entretanto, a suplementação conta com a presença de corantes, amido e conservantes, não sendo indicada para quem deseja uma fórmula mais pura.

A New Millen fica em terceiro lugar com seu suplemento de picolinato de cromo em cápsulas, com adição de vitamina B6 na fórmula, combinando duas reposições em uma só formulação, ajudando a simplificar a rotina do consumidor. Oferecendo uma solução completa de saúde, é ideal para quem deseja uma suplementação de qualidade por um bom preço.

O quarto lugar é do picolinato de cromo da Athletica Nutrition, uma das marcas mais renomadas de suplementos da atualidade. Ideal para quem deseja repor massa magra e regular o funcionamento do metabolismo, contém como aditivo em sua fórmula apenas o amido, mantendo a pureza dos princípios ativos.

Em quinto lugar temos a Apis Nutri com o suplemento de picolinato de cromo em cápsulas, que com uma dose atinge a dose diária recomendada do nutriente, 35 mcg de cromo. Com formulação livre de aditivos, apenas com amido, é ideal para quem preza por uma formulação mais pura e livre de químicos.

Por fim, em sexto lugar, encerrando o nosso ranking, temos o suplemento de picolinato de cromo da Vitgold, em comprimidos, 100% liberado para veganos. Entregando 200 mcg por dose, é perfeito para quem precisa de doses mais elevadas para reposição do nutriente.

Conclusão

Os suplementos são grandes aliados da saúde, pois hoje em dia, através de exames de sangue práticos e rápidos é possível descobrir as carências do nosso corpo e já usar as melhores fórmulas para deixar nosso organismo com o funcionamento em dia.

Com o auxílio de uma rotina equilibrada de sono, prática de exercícios físicos, tempo para si e alimentação equilibrada, a suplementação só vem para somar com a saúde em geral, fazendo o efeito esperado e muito mais, dependendo somente do nosso cuidado e constância com o nosso bem-estar!

Referências

  1. O que é picolinato de cromo, para que serve e como tomar – Tua Saúde
  2. Informações sobre Picolinato de Cromo – Viva Bem UOL

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