Melhores Probióticos e Custo Benefício de 2024

O eixo intestino-cérebro vem sendo foco de muitos estudos da atualidade, e mais ainda, a relação do intestino e do aparelho digestivo com a saúde de todo o corpo em geral, como um fator decisivo. Para fornecer uma ajuda de qualidade, hoje em dia temos disponíveis no mercado de suplementos e cuidados com a saúde os melhores probióticos para nos servir. 

Entretanto, nem sempre é fácil conseguir encontrar aquela fórmula mais adequada para as suas necessidades: quantidade de cepas, se é livre de alérgenos, vegano, etc. Pensando nisso, fizemos um guia completo com todas as informações importantes para você escolher os melhores probióticos, confira:

Melhores Probióticos de 2024

Separamos uma lista com os melhores probióticos de 2024, para te auxiliar na compra do melhor produto, de acordo com as sua necessidade. Confira abaixo!

Como escolher o melhor probiótico?

Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher os melhores probióticos para a manutenção da saúde e obtenção dos benefícios trazidos pelos nutrientes nem sempre é fácil. Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:

Escolha o tipo mais adequado para a sua rotina: cápsula ou pó

Dependendo da sua rotina, poderá escolher o probiótico que mais ajudará. As cápsulas são rápidas e práticas, podendo ser ingeridas a qualquer momento e lugar com auxílio do seu líquido de preferência, já o pó necessita ser misturado na água ou em uma receita, sendo melhor para o momento em que estiver em algum local que proporcione isto.

Logo, verifique como será sua rotina de suplementação para escolher o mais adequado.

Avalie suas necessidades de saúde e escolhas as cepas mais benéficas:

Cepas bacterianas são colônias de bactérias de uma determinada espécie que tratam, em sua maioria, problemas do aparelho digestivo e equilibrar a presença de bactérias na flora intestinal, ajudando no tratamento de diarréias, doenças inflamatórias intestinais, síndrome do intestino irritável e gastrite causada pela helicobacter pylori. A escolha deve ser feita em conjunto com o seu médico (gastroenterologista, de preferência) de confiança.

Esteja atento a dosagem diária para o seu caso e não ultrapasse sem orientação médica e nutricional

Cada pessoa tem suas particularidades na hora de suplementar, logo, não compre suplementos com quantidades maiores do que o indicado por dia para você, neste caso, os benefícios poderão não ser aproveitados, ou até mesmo alguns pequenos desconfortos poderão ser sentidos.

Recado aos veganos: leia o rótulo com atenção e procure pelas certificações

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são adequadas para veganos, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o fabricante possui.

Faça o cálculo do custo por dose e tenha o suplemento de melhor custo-benefício

Este deve ser o último item a ser feito, pois o mais importante é que as características nutricionais estejam de acordo com o que você precisa, mas também deve caber no seu orçamento e render por um bom período para que seja de valia para você.

Para saber seu preço por dose, primeiro calcule o rendimento do frasco ou embalagem por mês, logo depois dividindo o preço total da embalagem pelo número de doses, tendo agora o custo de cada uma delas. Geralmente, as embalagens com 120 cápsulas têm uma boa duração e custo por dose.

Este cálculo irá ajudar na comparação!

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos dos melhores probióticos para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que são os probióticos?

Os probióticos são bactérias do bem que vivem no intestino de todo ser humano, mediando reações imunológicas, fazendo defesas e ajustando a saúde do organismo como um todo, fazendo a manutenção, principalmente, da saúde gastrointestinal e da absorção dos nutrientes.

Para que servem os probióticos?

Os probióticos servem para reequilibrar a flora intestinal do paciente que está em disbiose, ou seja, tem poucas bactérias boas na flora intestinal, dando vasão a ação das más bactérias, causando uma série de sintomas desagradáveis. É amplamente usado por portadores de doenças autoimunes gastrointestinais (Doença de Chron, Retocolite Ulcerativa, colites diversas, síndrome da má absorção, gastrite por h pylori, etc), mas pode ser usada por outros motivos também.

Quais são os benefícios dos probióticos?

• Ameniza os sintomas das doenças intestinais;
• Diminui gases e diarreia;
• Prevenir câncer, hemorroidas e candidíase;
• Diminui prisão de ventre;
• Ajuda na absorção de nutrientes importantes para o corpo;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Combate a disbiose,
• etc.,

Como usar a suplementação de probióticos?

A suplementação de probióticos pode ser feita por cápsulas, pó ou líquidos. As cápsulas devem ser usadas de acordo com a dose prescrita pelo médico com auxílio de um líquido, já o pó, deve ser acrescentado em receitas ou líquidos, como sucos.

Existem contraindicações do uso de probióticos?

Os probióticos só são contraindicados para pacientes em alto risco que estejam em choque séptico ou situações de risco de vida. Até mesmo pacientes em tratamento oncológico podem se beneficiar dessas bactérias do bem.

Quais são os efeitos colaterais do uso dos probióticos?

Os únicos efeitos colaterais relatados que podem acontecer no uso de probióticos são aumento dos gases e prurido, que geralmente passam nos próximos dias, mas caso sinta qualquer outro sintoma, busque auxílio médico.

Qual é o melhor probiótico?

Em primeiro lugar temos o probiótico da Healthy Origins, sendo o mais procurado do mercado, com 8 cepas disponíveis aos consumidores, oferecendo muito poder e variedade à flora intestinal. O probiótico 30 bilhões importado da marca, com uma boa concentração de microorganismos, proporciona saúde e bem-estar ao aparelho digestivo. Sua tecnologia é de cápsulas de liberação prolongada.

O segundo lugar, como suplemento de melhor custo-benefício, temos o probiótico da Vitafor, o Simcaps, com duas cepas bacterianas e 2 milhões de UFC por dose, um bom número de microorganismos por um preço acessível, deixando a saúde do aparelho digestivo em dia.

A NOW Foods, marca já conhecida do mercado de suplementação, traz seu probiótico, o Probiotic 10, com 25 milhões de bactérias benéficas para a saúde do nosso organismo. 10 variedades de cepas que atuam diretamente na flora intestinal. É ideal para tratamentos de longo prazo, como os que focam nos sintomas da síndrome do intestino irritável. 

Em quarto lugar temos o Probiótico 10, suplemento da Puritan’s Pride, com 20 bilhões de culturas de bactérias vivas e 10 variedades de cepas, agindo de forma direta na saúde do aparelho digestivo. Encontrado para comercialização em embalagens com 120 cápsulas, tem um bom ciclo de suplementação e uma dose diária recomendada de 2 cápsulas.

O quinto lugar é da Nutrition Now, marca que vem ganhando cada vez mais relevância no mundo da suplementação pela ampla gama de produtos, com o probiótico livre de alérgenos, químicos e conservantes. Com 14 milhões de microorganismos e 8 cepas diferentes, ajuda na melhora da digestão e saúde do intestino.

O sexto lugar fica com o probiótico em sachê da FQM Farma, prático de usar, de ótima qualidade e com uma formulação completa. A embalagem conta 15 sachês de 1g em pó, podendo ser adicionado em sucos e preparo de receitas. O probiótico é composto por 4 tipos de bifidobactérias e lactobacillus.

E por fim, em sétimo lugar, para encerrar o ranking, temos o probiótico da Vitaform, em sachês de pó, com 5 bilhões de culturas e 5 cepas variadas que ajudam na manutenção da saúde intestinal. Apresenta também, em sua composição, adição de fibras alimentares de origem prebiótica, que complementam os benefícios de todo o suplemento.

Conclusão

Os probióticos são os melhores amigos do intestino, principalmente para quem faz uso recorrente de antibióticos ou tem problemas gastrointestinais. Ajudando a colocar a saúde do corpo em ordem, é um ótimo aliado de boas práticas de cuidado com a saúde, como alimentação saudável e exercícios físicos.

Escolha os melhores probióticos para o seu caso e veja sua saúde melhorar todos os dias!

Referências

1. Probióticos: o que são, para que servem e como tomar – Tua Saúde
2. Informações sobre probióticos – Viva Bem UOL