Dedicação, cuidado e persistência. Essas três palavras falam um pouco do que necessitamos para manter nossa saúde sempre em dia; dedicando tempo aos exercícios físicos, cuidando do que nos alimentamos, tendo persistência em manter bons hábitos, e claro procurar ajuda quando necessário, sendo o suplemento de óleo de linhaça um ótimo complemento desses cuidados. Entretanto, a tarefa de identificar os melhores óleos de linhaça disponíveis no mercado, nem sempre é algo simples.
Pensando nisso, nós preparamos um guia prático com todas as informações principais sobre o suplemento de óleo de linhaça, boas marcas, como usar e perguntas mais frequentes, confira:
Tabela de Conteúdos
- Melhores Óleos de Linhaça de 2024
- Como escolher o melhor óleo de linhaça
- Perguntas frequentes
- O que é o óleo de linhaça?
- Quais são os nutrientes mais abundantes no óleo de linhaça?
- Quais são os benefícios do óleo de linhaça?
- Como usar o suplemento de óleo de linhaça?
- Quais são os efeitos colaterais da suplementação de óleo de linhaça?
- Quais são as contraindicações do uso de suplemento de óleo de linhaça?
- Qual é o melhor óleo de linhaça?
- Conclusão
- Referências
Melhores Óleos de Linhaça de 2024
Separamos na lista abaixo os melhores óleos de linhaça de 2024, para te auxiliar na escolha do melhor produto, de acordo com a sua necessidade. Veja!
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Melhor Escolha
1º – Performance Science Nutrition
O suplemento de óleo de linhaça da Performance Science Nutrition é o mais procurado do mercado, oferecendo altas doses de ácidos graxos importantes para a manutenção da saúde do nosso organismo, como o ômega 3, 6 e 9. Os maiores benefícios promovidos pelo suplemento são sua ação antiinflamatória, fortalecimento das unhas, pele e cabelos.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Performance Science Nutrition:
- Método de extração: Prensada a frio
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1000 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 3 cápsulas ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 100 unidades
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Custo Benefício
2º – Mais Nutrition
Com uma dose mais baixa por comprimido, o suplemento de óleo de linhaça da Mais Nutrition é perfeito para quem precisa de reposições mais modestas, sendo o suplemento de melhor custo-benefício do mercado, atualmente.
Com uma boa concentração de ácidos graxos essenciais para a saúde do corpo, como ômega 3 e 6. É um ótimo aliado para o emagrecimento saudável e a busca por uma alternativa natural de suplementação. Ajuda a melhorar as funções intestinais, eliminar as toxinas e absorver os demais nutrientes importantes para o sistema imunológico.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Mais Nutrition:
- Método de extração: Não relatado
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 500 mg
- Apresentação: Comprimido
- Dose diária recomendada: 2 comprimidos ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 60 unidades
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3º – Katiguá
A Katiguá, uma marca que já tem garantido seu lugar na rotina de cuidados com a saúde do brasileiro, fornece ácidos graxos importantes como ômega 3, 6, 9, entre outros, sendo também rico em folato e manganês. Auxilia na reposição e melhora da flora intestinal e tem ação antioxidante e antiinflamatória, ajudando também na cicatrização de machucados.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Katiguá:
- Método de extração: Não relatado
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1000 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 2 cápsulas ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 120 unidades
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4º – Apis Nutri
Uma das opções mais completas do mercado é da Apis Nutri, oferecendo um suplemento de óleo de linhaça com nutrientes essenciais para a saúde, como ácido fólico, cobre, vitamina B6, fósforo e manganês.
Em frascos que fornecem doses suficientes para 30 dias de suplementação, tem um bom custo-benefício, entretanto, é uma dosagem considerada alta, somente pessoas que necessitem dessa reposição ou que tenham indicação profissional se beneficiaram dessa quantidade.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Apis Nutri:
- Método de extração: Não relatado
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1000 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 4 cápsulas ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 120 unidades
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5º – Tiaraju
Suplementar com a Tiaraju é obter doses consideráveis de ômega 3, que é um nutriente essencial para a saúde do organismo, assim como outros nutrientes e ácidos graxos.
Com fórmula 100% natural e livre de aditivos químicos, contém fibras solúveis e lignanas, que ajudam a prevenir o câncer do cólon. Evita e ameniza sintomas de TPM, menopausa e tem ação antioxidante e antiinflamatória.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Tiaraju:
- Método de extração: Prensada a frio
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1000 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 3 a 6 cápsulas ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 210 unidades
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6º – Unilife Vitamins
A Unilife, uma das marcas mais conhecidas do Brasil, com altas concentrações de ômega 3 e 9, ajuda na manutenção do sistema imunológico, circulatório e também neurológico. Tem ação antiinflamatória, antioxidante, combate os radicais livres e o envelhecimento precoce.
Com 120 unidades por frasco, usando 2 cápsulas ao dia, cada embalagem dura 60 dias de suplementação, obtendo um bom custo-benefício.
Veja mais informações nutricionais do óleo de Linhaça da Unilife Vitamins:
- Método de extração: Não relatado
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1200 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 2 cápsulas ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 120 unidades
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7º – Vitaminlife
A Vitaminlife oferece por dose 1000 mg, uma quantidade considerada alta, sendo perfeita para quem tem a indicação de uso. Com uma cápsula por dia já é possível obter a dose diária necessária, de acordo com o fabricante.
Extraído direto da linhaça dourada, o suplemento tem efeito antiinflamatório, antioxidante e ajuda a reduzir o colesterol ruim, produzindo mais energia para o dia a dia do consumidor, conferindo ainda mais saúde.
Veja mais informações nutricionais do óleo de linhaça da Vitaminlife:
- Método de extração: Não relatado
- Tipo de linhaça: Linhaça dourada
- Dose por cápsula: 1000 mg
- Apresentação: Cápsula
- Dose diária recomendada: 1 cápsula ao dia
- Quantidade de cápsulas por frasco: 100 unidades
Como escolher o melhor óleo de linhaça
Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher os melhores óleos de linhaça para a manutenção da saúde e obtenção dos benefícios trazidos pelo nutrientes nem sempre é fácil.
Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:
Saiba os benefícios de cada tipo de linhaça antes da escolha
Antes de adquirir o seu suplemento, é necessário saber que existem dois tipos de linhaça, a dourada e marrom, já que o óleo pode ser extraído dos dois e entre eles não existem grandes diferenças, mas os detalhes podem impactar na escolha e na saúde, sendo cada um mais benéfico para um determinado grupo.
A linhaça marrom é produzida no Brasil e tem uma concentração maior de antioxidantes, já a linhaça dourada tem mais concentração de ômega 3, sendo mais antiinflamatório. Por isso, se atente aos benefícios de cada um para poder escolher o suplemento mais indicado para você.
Dê preferência a escolher óleos de linhaça prensados a frio
A prensagem a frio é o método de extração que mais preserva os nutrientes da linhaça, logo, ao escolher o seu suplemento, escolha sempre os que foram extraídos com este processo, para ter todos os benefícios do alimento a disposição da sua saúde.
Opte por uma dose adequada às suas necessidades
A dose do suplemento precisa sempre estar de acordo com o fabricante, Anvisa ou prescrição médica e nutricional, não só para sua segurança, mas também para que tenha certeza de estar obtendo os benefícios que o suplemento de óleo de linhaça tem a oferecer.
Perguntas frequentes
Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos dos melhores óleos de linhaça para você começar sua suplementação de forma segura, confira:
O que é o óleo de linhaça?
O óleo de linhaça é um óleo nutritivo extraído das sementes da linhaça, que vem da planta linho, rica em ômega 3 e 6, fibras, minerais, vitaminas e outros nutrientes. Ajuda a aliviar sintomas de TPM, dores musculares, menopausa; sendo encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias e farmácias de manipulação.
Quais são os nutrientes mais abundantes no óleo de linhaça?
Ácido fólico, vitamina E e ácidos graxos como o ômega 3, 6 e 9 são os nutrientes mais abundantes presentes no suplemento de óleo de linhaça.
Quais são os benefícios do óleo de linhaça?
O suplemento de óleo de linhaça tem muitos benefícios, os que mais se destacam são:
- Regularização dos níveis de colesterol no sangue, diminuindo o ruim e aumentando o bom;
- Melhora a irrigação dos vasos sanguíneos;
- Melhora a elasticidade das artérias;
- Previne doenças cardiovasculares, devido a presença do ômega 3;
- Ajuda a prevenir e combater o câncer;
- Alivia sintomas da TPM e menopausa;
- Regulariza o funcionamento do intestino;
- É antiinflamatório;
- Antioxidante e combate os radicais livres;
- Acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura;
- Fortalece as unhas, cabelos;
- Ajuda na saúde dos olhos,
- etc.
Como usar o suplemento de óleo de linhaça?
O suplemento de óleo de linhaça deve ser feito com auxílio de algum líquido, de preferência água, sob prescrição médica ou nutricional, para ter a melhor dose para a sua necessidade.
Quais são os efeitos colaterais da suplementação de óleo de linhaça?
O óleo de linhaça geralmente é bem tolerado, mas algumas pessoas podem sentir dores abdominais, diarreia, cólica e gases, logo, se esses sintomas começarem a surgir, a suplementação deve ser descontinuada.
Quais são as contraindicações do uso de suplemento de óleo de linhaça?
Grávidas, lactantes e pessoas com doenças crônicas, principalmente de intestino, têm contraindicação de uso para este suplemento.
Qual é o melhor óleo de linhaça?
O primeiro lugar do ranking de suplementos fica com a Performance Science Nutrition, sendo a suplementação mais procurada do mercado. Contendo altas doses de ômega 3 adicionais na formulação, é ideal para o aumento da imunidade e para quem quer uma reposição maior dos nutrientes no organismo.
Em segundo lugar temos a Mais Nutrition, como suplemento de melhor custo-benefício. Perfeito para tornar a rotina e a vida dos consumidores mais saudável, a formulação do suplemento vem com uma boa dosagem de ômegas 3 e 6, estando na faixa da dose recomendada diária pela Anvisa.
A Katiguá fica em terceiro lugar com o suplemento de óleo de linhaça dourada, rico em ácidos graxos essenciais, ômega 3, 6, antioxidantes e diversos outros nutrientes benéficos para a saúde. Oferecendo 1000 mg por dose, é ideal para quem precisa repor uma quantidade moderada dos nutrientes.
O quarto lugar fica com a Apis Nutri, sendo o suplemento indicado para aquelas pessoas que necessitam de uma boa dosagem de óleo de linhaça como suplementação. Contém entre os nutrientes o folato, cobre, fósforo, vitamina B6 e manganês, além de ótimas quantidades de ômega 3 e 6.
O suplemento de óleo de linhaça da Tiaraju emplaca em quinto lugar, com uma boa concentração de nutrientes essenciais para a saúde do organismo, como ômega 3, fibras solúveis e a lignana, uma substância que é fundamental no combate do câncer do cólon e do câncer de mama. É 100% natural e não possui aditivos químicos.
Em sexto lugar temos a Unilife Vitamins, marca brasileira já consagrada pelos consumidores, com boas concentrações de ácidos graxos vegetais, como o ômega 3, 6 e 9, e também a adição da vitamina E, como um poderoso antioxidante. Tem um bom custo-benefício e sua dose diária recomendada é de 2 doses.
E por fim, em sétimo lugar, encerrando o nosso ranking, temos o suplemento de óleo de linhaça da Vitaminlife, com dose recomendada de 1 cápsula ao dia, oferecendo 1000 mg por dose, uma concentração moderada do nutriente. A fórmula é livre de adições químicas.
Conclusão
A natureza oferece diversos alimentos que contribuem com a saúde do nosso corpo, e deles podem ser extraídos diversos suplementos, óleos, nutrientes, como o óleo de linhaça.
Com as informações corretas sobre esse suplemento e como usá-lo, sempre sob indicação médica ou nutricional, poderá se beneficiar muito da suplementação, deixando sua saúde em dia, cooperando com os demais cuidados com a saúde da sua rotina!
Referências
- Para que serve o óleo de linhaça e como usar – Tua Saúde
- Linhaça ajuda a diminuir a acne, o colesterol e inflamações no organismo? – Viva Bem UOL