É incontestável a ação dos nutrientes e vitaminas essenciais em nossa saúde e funcionamento do organismo. Entretanto, alguns deles se destacam pela sua performance, sendo um deles o ácido fólico, principalmente no formato de metilfolato, o que torna a tarefa de escolher os melhores metilfolatos para às necessidades nutricionais de alguém (seja para um paciente ou para si mesmo) um desafio.
Para ajudar nesta missão de cuidar da saúde e suplementar da melhor forma possível, separamos em uma guia prático as principais informações sobre o metilfolato, melhores marcas, características e perguntas frequentes, confira:
Tabela de Conteúdos
- Melhores Metilfolatos de 2024
- Como escolher o melhor metilfolato
- Perguntas frequentes
- Qual é o melhor metilfolato?
- Conclusão
- Referências
Melhores Metilfolatos de 2024
Preparamos um ranking com os sete melhores metilfolatos de 2024 para te auxiliar na sua escolha, confira:
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Melhor Escolha
1º – Life Extension, L-Metilfolato Optimized Folate
A Life Extension, marca renomada pelos suplementos de qualidade, traz o L-Metilfolato Optimized Folate com formulação perfeita para a preparação da saúde da mulher que deseja engravidar e também é liberada para as gestantes.
Em doses de 1000 mcg, o suplemento da fabricante é indicado para quem precisa de suplementações maiores, com a boa notícia de ser liberada para veganos. Com 100 tabletes em cada embalagem, oferece também uma boa duração do suplemento se a dose recomendada for seguida.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Life Extension:
- Dose: 1 tablete (1000 mcg de metilfolato)
- Adições: Não
- Tipo: Tablete
- Vegano: Sim
- Volume: 100 unidades
- Custo por dose: R$0,91
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Custo Benefício
2º – Equaliv, Follatus
A Equaliv traz o suplemento de metilfolato Follatus, ideal para reposição de doses diárias de menor escala, para estar no dia a dia do consumidor, sendo parte indispensável de sua rotina.
Oferecendo 360 mcg do nutriente, é uma quantidade equilibrada, e ainda oferece o melhor custo-benefício do mercado. Infelizmente, a formulação do suplemento pode ainda conter alguns traços de peixe ou frutos do mar, logo, não é liberado para veganos.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Equaliv:
- Dose: 1 cápsula (360 mcg de metilfolato)
- Adições: vitaminas B6 e B12
- Tipo: Cápsula
- Vegano: Não
- Volume: 60 unidades
- Custo por dose: R$0,88
3
nao
3º – Jarrow Formula, Metilfolato
O suplemento de metilfolato de Jarrow Formula é ideal para quem necessita de mais praticidade no dia a dia. Importado, pode não ter o melhor preço, mas vale a pena o investimento devido a excelência de sua fórmula.
Cada cápsula entrega 400 mcg de Quatrefolic®, formulação patenteada da marca com adição da glicosamina, que facilita a absorção do nutriente pelo organismo humano. Com 60 cápsulas por embalagem, o suplemento dura em média 2 meses.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Jarrow Formula:
- Dose: 1 cápsula (400 mcg de metilfolato)
- Adições: Não
- Tipo: Cápsula
- Vegano: Sim
- Volume: 60
- Custo por dose: R$2,81
4
nao
4º – Zafolat, Abbot
Uma das suplementações de metilfolato mais completas do mercado, sem dúvidas é a da Abott, farmacêutica já reconhecida pelos medicamentos alopáticos e fitoterápicos. Possui adição de vitamina E, B6 e B12, o que ajuda a rotina do consumidor a ficar ainda mais prática, precisando de apenas um suplemento.
Com 400 mcg de metilfolato por dose, uma quantidade bem equilibrada, é voltado àqueles que não necessitam de uma reposição muito expressiva. O preço do suplemento é competitivo, e por se tratar de uma marca tradicional do nosso território nacional, a confiança é garantida.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Abott:
- Dose: 1 comprimido (400 mcg de metilfolato)
- Adições: Vitaminas E, B6 e B12
- Tipo: Comprimido
- Vegano: Não
- Volume: 30 unidades
- Custo por dose: R$1,54
5
nao
5º – Now Foods, Metilfolato
A Now Foods é com certeza uma das marcas mais requisitadas e bem vistas do cenário de cuidados com a saúde, logo, os consumidores não hesitam em escolher o suplemento de metilfolato da fabricante, que é ideal para uma reposição mais intensa.
Com 1000 mcg de metilfolato por dose, cada embalagem conta com 90 tabletes, e caso a dose diária do fabricante seja seguida, o produto pode durar mais de um ciclo de suplementação, tornando seu custo-benefício atraente. Liberado para veganos, é uma suplementação que com certeza vale a pena o investimento!
Veja a composição nutricional do metilfolato da Now Foods:
- Dose: 1 tablete (1000 mcg de metilfolato)
- Adições: Não
- Tipo: Tablete
- Vegano: Sim
- Volume: 90 tabletes
- Custo por dose: R$1,33
6
nao
6º – Ofolato, Mantecorp
A Mantecorp, farmacêutica agora incluída no grupo Hypera Pharma, já é conhecida internacionalmente pelos produtos de qualidades em dermatologia e alopáticos antihistamínicos, e entrando no ramo de suplementação, surpreendeu a todos com a sua qualidade que se manteve.
O Ofolato, com adição de vitamina E, é uma suplementação completa que entrega 400 mcg por dose, sendo adequada para quem não necessita de suplementações de intensidade maior.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Mantecorp:
- Dose: 1 comprimido (355 mcg de metilfolato)
- Adições: Vitamina E
- Tipo: Comprimido
- Vegano: Não consta, é necessário entrar em contato com o SAC (Serviço de Atendimento ao Consumidor da marca)
- Volume: 90 unidades
- Custo por dose: R$1,38
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nao
7º – Solgar, Folate
A Solgar, referência em qualidade do seu suplemento de metilfolato, é uma das fabricantes mais tradicionais do mundo em suplementos naturais, iniciando suas atividades em 1947.
Usando a tecnologia Metafolin®, patenteada e encontrada somente em suas formulações, oferecem 800 mcg de metilfolato por dose, sendo indicada para pessoas que necessitam repor mais do que a média.
Veja a composição nutricional do metilfolato da Solgar:
- Dose: 1 tablete (800 mcg de metilfolato)
- Adições: Não
- Tipo: Tablete
- Vegano: Sim
- Volume: 100 unidades
- Custo por dose: R$5,00
Como escolher o melhor metilfolato
Nem sempre é fácil escolher os melhores suplementos para nossas necessidades nutricionais, visto que o mercado hoje em dia traz uma amplitude de produtos muito grande. Para isso, é necessário levar alguns itens em consideração. Confira abaixo, os principais pontos aos quais você deve se atentar na hora de optar entre os melhores metilfolatos disponíveis no mercado.
Dê preferência para os suplementos de metilfolato com doses compatíveis às sua necessidade
Doses de 400 mcg de metilfolato geralmente são o ideal para a maioria das pessoas, mas como existem pessoas com maiores necessidades, existem os de 800 e 1000, específicos para aquelas que precisam de uma reposição mais intensa.
Escolha suplementações de metilfolato com adição de outros nutrientes
Para deixar a rotina ainda mais prática, escolha os suplementos de metilfolato com adição de outras vitaminas, podendo repor mais de uma necessidade nutricional em um só tablete ou cápsula. Não são tão fáceis de encontrar, mas existem, vale a pena serem procurados e levados em consideração!
Se for vegano, procure pela certificação da fórmula
Nem todos os suplementos são veganos, infelizmente, o que faz ser necessário averiguar no rótulos as possíveis certificações veganas para ter segurança em adquirir o produto.
Compare o custo por dose para obter o melhor custo-benefício
O metilfolato costuma ser o suplemento mais caro, entretanto, é possível fazer os cálculos para obter o melhor custo-benefício.
Para conseguir fazer o cálculo, é necessário levar em consideração o custo por dose, logo, pegamos a quantidade de comprimidos, cápsulas ou tabletes que contém em cada frasco. Agora, com estas informações, é só pegar o preço total e dividir pelo número de doses, obtendo o custo por dose.
Perguntas frequentes
É comum que, ao começarmos no mundo da suplementação, algumas dúvidas e questionamentos estejam presentes em nossa mente. Entretanto, antes de começar a suplementar, além de ter orientação de um profissional, é necessário ter todas estas dúvidas sanadas. Para te ajudar, separamos algumas das dúvidas e perguntas mais comuns sobre o suplemento de metilfolato:
O que é metilfolato?
O suplemento de metilfolato é a forma mais ativa do ácido fólico, a vitamina B9, ganhando cada vez mais destaque pela sua eficiência, bem como segurança no uso, até mesmo para gestantes.
Para que serve o metilfolato, quais são os benefícios?
O metilfolato é indispensável no organismo, principalmente na saúde dos tecidos, pele, cabelo, unhas e nossos olhos. Dentre os inúmeros benefícios, os que mais se destacam são:
- Saúde dos cabelos e unha;
- Previne teratogenesis (malformação do feto);
- Ajuda na prevenção e tratamento da depressão;
- Ajuda no preparo para a concepção;
- Preserva o sistema cognitivo;
- Regula o ciclo menstrual e ajuda a atenuar sintomas da TPM,
- etc.
Em quais alimentos encontramos o metilfolato naturalmente?
O metilfolato é encontrado naturalmente em alguns alimentos, sendo fonte complementar da suplementação, como as frutas cítricas, feijão, grão de bico, banana, manga, agrião, couve, cereais integrais, abacate, espinafre, ovos e fígado.
Existe alguma contraindicação no uso do suplemento de metilfolato ou efeitos colaterais?
Até então, as entidades de saúde seguem pesquisando se há alguma restrição ou contraindicação do uso dessa suplementação, e os efeitos colaterais, apesar de raros, podem incluir dores abdominais e perda de apetite.
Qual é o melhor metilfolato?
O primeiro lugar do nosso ranking é da Life Extension, com o suplemento de metilfolato L-Metilfolato Optimized Folate, sendo liberado para gestantes pela segurança de sua formulação. Liberado para veganos, apesar de ser importado e o suplemento de metilfolato mais procurado do mercado, possui um preço competitivo.
A Equaliv, com o suplemento de metilfolato Follatus emplaca em segundo lugar como o suplemento de melhor custo-benefício, ideal para quem necessita repor diariamente as doses do nutriente, com 360 mcg por dose, uma quantidade equilibrada e dentro do recomendado pela maioria dos profissionais da saúde.
O terceiro lugar do ranking é do metilfolato da Jarrow Formula, liberado para veganos, oferecendo 400 mcg de metilfolato Quatrefoil®, uma formulação do nutriente que é patenteada com glicosamina, que deixa ainda mais fácil de o organismo absorver o nutriente.
Em quarto lugar temos a farmacêutica já renomada nacionalmente Abott, com o suplemento de metilfolato Zafolat, sendo uma das fórmulas mais completas do mercado, contendo adição de vitamina E, B6 e B12, trazendo praticidade ao dia a dia, podendo suplementar mais de uma vitamina em apenas uma dose.
A Now Foods, uma das marcas mais conhecidas de suplementação do mundo, fica em quinto lugar trazendo um dos melhores metilfolatos no quesito qualidade, ideal para quem necessita repor o nutriente de forma mais intensa, prezando por uma fórmula pura. Apresentado em tabletes de fácil ingestão, cada frasco dura mais de um ciclo de suplementação.
Em sexto lugar, temos a conhecida farmacêutica, também aclamada pelos dermocosméticos Mantecorp, com o Oflato, suplemento de metilfolato combinado com vitamina E, tendo como uma das principais características a excelência e a confiança que o nome de uma fabricante tão tradicional dá ao produto.
E por fim, para encerrar o nosso ranking, em sétimo lugar temos o suplemento da Solgar, o Folate, o mais tradicional do mercado, com sua qualidade reconhecida por todo o mundo, não só pelos consumidores como também pela academia médica. Usa o metilfolato Metilfolin®, uma tecnologia patenteada que garante a qualidade e originalidade do produto.
Conclusão
Nossa saúde é nosso bem mais precioso, logo, manter os exames em dia é algo de extrema importância para detectar possíveis implementações a serem feitas. Os melhores metilfolatos estão disponíveis justamente para àqueles que, não só necessitam como também querem dar uma turbinada na saúde.
Com os cuidados necessários na hora de escolher sua suplementação e seguindo as recomendações médicas, sua saúde agradecerá cada dia de cuidado e suplemento!
Referências
- O que é e para que serve o ácido fólico – Tua Saúde
- Tomar metilfolato (ácido fólico) ajuda no combate à depressão? – Viva Bem UOL