Melhores Ginsengs e Custo Benefício de 2024

O avanço da ciência, bem como o fomento dos cuidados com a saúde por parte da população, e profissionais, visando atualização, possibilitaram o estudo do ginseng, tradicional na medicina chinesa, estar presente no nosso dia a dia. Entretanto, nem sempre é fácil saber como escolher os melhores ginsengs para suas necessidades.

Para ajudar nessa jornada de saber as características do suplemento, como escolher os melhores ginsengs, benefícios e características, compilamos as principais informações em um guia prático e rápido, confira:

Melhores Ginsengs de 2024

Separamos uma lista com os melhores ginsengs de 2024, para te auxiliar na escolha do melhor produto de acordo com as suas necessidades. Confira a seguir.

Como escolher o melhor ginseng

Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, escolher o mais adequado para às necessidades de cada pessoa pode ser desafiador, mas alguns itens devem ser considerados para tornar esta tarefa mais fácil, como:

Verificar a origem do ginseng para escolher o suplemento mais adequado

Geralmente, os consumidores acham que existe apenas um tipo de suplemento de ginseng, mas ao se depararem com uma ampla gama de suplementos vindos de diversas localidades, não sabem como escolher os melhores ginsengs e quais têm os benefícios que desejam. Alguns deles e suas origens são:

• Coreano: Atrelado ao bem-estar, sua raíz já é usada há milhares de anos no mundo todo, também na medicina tradicional chinesa, como energizador, revigorante, até mesmo como expectorante. Muito presente na Coreia do Sul, tem o nome científico de panax ginseng C.A. Meyer, podendo ser encontrado também como Ren Shen.
  
  
• Indiano: Ajuda a diminuir o estresse, sendo menos estimulante que o coreano, mas igualmente revigorante, é muito usado na medicina tradicional indiana, o Ayurveda. Conhecido na, indica como ashwagandha, vem da planta Withania somnifera, de uma família botânica distinta da Panax.

• Brasileiro ou siberiano: Uma mescla dos benefícios do indiano e coreano, ambos ajudam a revigorar a mente e o corpo sem deixar de energizar, sendo um suplemento bem completo. Vindo da família botânica Pfaffia paniculata, tem efeitos antiinflamatórios, já o ginseng siberiano vem da família Eleutherococcus senticosus, sendo uma alternativa semelhante ao ginseng coreano.

Para ter mais praticidade no dia a dia, prefira os suplementos em cápsula

Atualmente os suplementos de ginseng são em pó ou cápsulas. Não há relatadas mudanças entre a formulação de uma pra outra, mas a suplementação em cápsula é ideal para rotinas que necessitam de mais praticidade.

Dê preferência aos frascos com doses suficientes para um mês ou mais

No rótulo do seu produto, é possível verificar quantos dias será possível suplementar com a embalagem escolhida. Caso seja inferior a pelo um mês, este suplemento talvez não seja o mais indicado em questão de custo-benefício, sendo interessante verificar outras opções.

Escolha suplementos com uma dose adequada por cápsula

Outro fator importante é optar por suplementos que entreguem uma dose adequada (de 400 a 500mg de ginseng) por cápsula, para que seja necessário tomar ao máximo 2 cápsulas por dia.

Perguntas frequentes

É comum ter diversas indagações e questionamentos sobre um suplemento que ainda não conhecemos bem, sendo importante tirar todas estas dúvidas antes de começar a suplementação. Reunimos algumas das perguntas mais comuns sobre os melhores ginsengs, confira:

O que é o ginseng?

Sendo a raiz seca do panax ou outras plantas de outras famílias botânicas, o ginseng é um suplemento muito comum na medicina tradicional chinesa e indiana, é uma raíz medicinal e tradicional com diversos benefícios cientificamente comprovados: redução do cansaço, melhora na qualidade de vida, mais disposição e vitalidade e controle do estresse.

Para que serve o suplemento de ginseng?

A maior utilização do suplemento de ginseng ainda é pelo seu benefício energético, tanto em disposição e vitalidade, como foco e estímulo da libido, algo único nesta formulação.

Quais são os benefícios do suplemento de ginseng?

São muitos os benefícios da suplementação do ginseng, mas os que mais se destacam são:

• Aumento da energia e disposição;
• Aumento da libido e desempenho sexual;
• Diminuição da fadiga e cansaço físico;
• Melhora foco e concentração;
• Auxílio com sua ação termogênico;
• Estabiliza os níveis de glicemia;
• Auxilia na melhoria do sistema circulatório, etc.

Existem vitaminas no suplemento de ginseng?

Sim! As vitaminas B1, B2, B3 e B12 estão presentes em níveis significativos no ginseng, assim como alguns ácidos graxos, que tornam a formulação deste suplemento ainda mais completa e essencial para a manutenção da saúde.

Como consumir o ginseng?

Existem diversas formas de consumir o ginseng, podendo ser ingerido com água (cápsulas), em preparos de receitas doces ou salgados e outras bebidas, que por seu sabor é versátil, apesar de ser marcante se usado em excesso.

Qual é a dose recomendada de ginseng por dia?

A maioria dos profissionais da saúde recomendam 2 cápsulas ao dia ou 5g a 10g se usado o suplemento em pó, mas é importante obter informação personalizada para o seu organismo com um profissional da saúde.

Existem contraindicações para o uso do suplemento de ginseng?

Pessoas com problemas cardíacos, gestantes, lactantes e pessoas com ansiedade generalizada não são indicadas para fazer o uso do ginseng, é necessário antes consultar um profissional da saúde.

Existem efeitos colaterais no uso do suplemento de ginseng?

O ginseng geralmente é uma planta bem tolerada pelas pessoas, mas pode causar alguns efeitos colaterais no uso, como nervosismo, ansiedade, insônia, diarréia e dores no estômago.

Qual é o melhor ginseng?

Em primeiro lugar temos o suplemento de Ginseng Tea Gold da Korean Ginseng como a melhor escolha, o mais aclamado no território nacional, sendo bem reconhecido também fora do país. O Tea Gold é importado diretamente da Coreia do Sul, com embalagens de 100 sachês, durando cerca de 50 a 100 dias caso a dose recomendada seja seguida.

Como melhor custo-benefício, em segundo lugar, temos o suplemento em cápsulas de ginseng da Flora Nativa do Brasil, liberado para veganos e com uma formulação de qualidade. Com 60 cápsulas por embalagem, fornece 100% do necessário para manter o dia a dia com muita energia e vitalidade.

O terceiro lugar é da Swanson, aumentando sua vitalidade com uma formulação de ginseng de origem indiana. Em cápsulas, com concentrações adequadas do nutriente por dose, apesar de ter um preço um pouco mais elevado se comparado com os outros suplementos, vale a pena o investimento devido a qualidade e excelência. 

A Vitafor, marca brasileira que já tem sua reputação firmada em solo nacional, inova trazendo o ginseng com astragalus em cápsulas, ideais para combater a fadiga e fornecer vitalidade e disposição na rotina do dia a dia, com uma formulação sem glúten e sem lactose.

Em sexto lugar temos o suplemento de ginseng da Nutrends, com 500mg por cápsula, entregando energia pura e muita disposição. Com adição de tribulus terrestris, outro suplemento ligado ao fornecimento de energia, que também ajuda no aumento da apetite sexual, os benefícios são potencializados, tudo isto com um preço interessante.

E por fim, encerrando nosso ranking, temos a Wenutri com o suplemento em pó de ginseng, com formulação pura, certificada e amada por quem consome, que quando conhece, não troca.

Conclusão

Os suplementos naturais são ótimas opções para colocar a saúde em dia, principalmente aquelas que podem ser incorporadas nas receitas do dia a dia, bebidas ou as tradicionais cápsulas. Os melhores ginsengs, por consequência, são ideais para dar energia e muita vitalidade a quem precisa!

Sabendo das características deste suplemento, como escolher dentre as inúmeras opções, verificar os melhores ginsengs e seu custo-benefício e informações sobre, você estará apto a cuidar ainda melhor de sua saúde!

Referências

1. Ginseng: 10 incríveis benefícios e como usar – Tua Saúde
2. Ginseng: o que é, para que serve, como usar e benefícios – Minha Vida