Graças ao avanço da ciência, os cientistas conseguem, hoje em dia, estudar e fazer formulações que contenham mais de um tipo de nutriente especial para ajudar em determinadas doenças. Um dos grandes exemplos de suplementação deste tipo, atualmente disponíveis no mercado, são os melhores magnésios dimalato.
Com benefícios para doenças crônicas e autoimunes como fibromialgia, colite e outras que causam fadiga, cansaço, artralgia e dores musculares constantes, nem sempre é uma tarefa fácil escolher os melhores magnésio dimalato para as suas necessidades. Pensando nisso, compilamos os principais pontos sobre este suplemento, características e usos, confira:
Tabela de Conteúdos
- Melhores Magnésios Dimalato de 2024
- Como escolher o melhor magnésio dimalato?
- Opte por composições com 260 mg magnésio por dose
- Escolha suplementos de magnésio dimalato com adição de outros nutrientes benefícios a saúde
- Dê preferência para os suplementos sem aditivos químicos
- Recado para os veganos: verifique a fórmula e a certificação vegana
- Compare os custos por dose dos suplementos
- Perguntas frequentes
- Qual é o melhor magnésio dimalato?
- Conclusão
- Referências
Melhores Magnésios Dimalato de 2024
Separamos na lista abaixo, os melhores magnésios dimalato de 2024 para te auxiliar na sua tomada de decisão. Confira!
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Melhor Escolha
1º – Meissen
O suplemento de magnésio dimalato mais procurado do mercado e considerado um dos melhores atualmente é o da Meissen, fabricante reconhecida internacionalmente pela sua excelência e formulações de qualidade.
Além de uma fórmula pura, oferece por dose mais do que o recomendado por dia, cerca de 115% do valor diário, perfeito para quem deseja e precisa de uma suplementação mais robusta, para colocar a saúde em dia. A embalagem dura um mês se usada da forma correta, tendo um bom custo-benefício.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Meissen:
- Magnésio por dose: 300 mg (115% do valor diário)
- Outros nutrientes: Não
- Aditivos: Não
- Veganos: Não
- Volume: 60 cápsulas
- Dose: 2 cápsulas
- Total de magnésio: 9g (9000 mg)
- Custo aproximado por grama: R$2,90
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Custo Benefício
2º – Katiguá
Sendo o suplemento de magnésio dimalato com melhor custo-benefício, é feito com cápsulas e formulação vegana, oferecendo também 100% da ingestão diária recomendada pela maioria dos fabricantes e profissionais da saúde.
A dose recomendada por dia é obtida com 2 cápsulas, podendo ser fracionada em diferentes momentos do dia, impedindo que o indivíduo venha a ter sintomas gastrointestinais. O custo por grama também é competitivo, sendo o mais vantajoso do mercado.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Katiguá:
- Magnésio por dose: 260 mg (100% do valor diário)
- Outros nutrientes: Não
- Aditivos: Não
- Veganos: Não
- Volume: 60 cápsulas
- Dose: 2 cápsulas
- Total de magnésio: 7,8 g (7800 mg)
- Custo aproximado por grama: R$3,08
3
nao
3º – Vitgold
A Vitgold vem inovando seu portfólio e adicionando diversos suplementos necessários para os atletas performaram ainda melhor, e também para quem deseja fazer a manutenção da saúde de forma adequada, e ao ver a importância do nutriente, trouxe uma suplementação de magnésio dimalato de qualidade.
Importado diretamente dos Estados Unidos, entrega mais do que a quantidade recomendada por dia de magnésio, cerca de 135%, ideal para quem tem carência do mineral ou precisa de uma suplementação mais robusta.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Vitagold:
- Magnésio por dose: 350 mg (135% do valor diário)
- Outros nutrientes: Não
- Aditivos: Não
- Veganos: Não
- Volume: 60 comprimidos
- Dose: 2 comprimidos
- Total de magnésio: 21 g (21000 mg)
- Custo aproximado por grama: R$3,33
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nao
4º – Mineral Nutriplus
Com apenas uma cápsula do suplemento de magnésio dimalato da Mineral Nutriplus, é possível repor todo magnésio necessário, com 100% da dose recomendada diária, contando com 260g cada cápsula. É um investimento maior se comparado a maioria das outras marcas, mas vale a pena pela qualidade.
A formulação é livre de corantes, glúten e lactose, mas infelizmente contém traços de ingredientes de origem animal em sua cápsula, que leva gelatina, logo, não é liberada para os veganos.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Mineral Plus:
- Magnésio por dose: 260 mg (100% do valor diário)
- Outros nutrientes: Não
- Aditivos: Não
- Veganos: Não
- Volume: 30 comprimidos
- Dose: 1 comprimidos
- Total de magnésio: 7,8 g (7800 mg)
- Custo aproximado por grama: R$7,18
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nao
5º – Natuflora
Sendo a melhor suplementação para quem deseja economizar sem perder qualidade, o magnésio dimalato da Natuflora dura 1 mês, 40 dias aproximadamente, caso seja usado da forma correta. A dose diária recomendada é obtida com 3 cápsulas que podem ser fracionadas em diferentes refeições para evitar o desconforto gástrico.
As 3 cápsulas diárias oferecem 260g de magnésio dimalato, 100% da dose recomendada diária.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Natuflora:
- Outros nutrientes: Não
- Aditivos: Não
- Veganos: Não
- Volume: 120 cápsulas
- Dose: 3 cápsulas diárias
- Total de magnésio: 10,4 g (10400 mg)
- Custo aproximado por grama: R$2,59
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nao
6º – Unilife Vitamins
Assim como a suplementação da Natuflora, o suplemento de magnésio dimalato da Unilife Vitamins, marca com nome já reconhecido no cenário nacional, consiste em três cápsulas diárias para alcançar a dose recomendada por dia, podendo ser fracionada em três diferentes refeições, com o diferencial de ter uma fórmula vegana.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Unilife Vitamins:
- Outros nutrientes: Não
- Magnésio por dose: 260 mg (100% do valor diário)
- Aditivos: Não
- Veganos: Sim
- Volume: 60 cápsulas
- Dose: 3 cápsulas diárias
- Total de magnésio: 5,2 g (5200 mg)
- Custo aproximado por grama: R$5,23
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nao
7º – Naiak
Sendo uma marca de bom nome no mercado nacional de suplementações, a Naiak proporciona saúde e reparação das células nervosas que regulam as dores crônicas com sua formulação pura de magnésio dimalato, com uma composição livre de aditivos químicos. Tem um dos maiores preços por dose, mas vale a pena o investimento.
Veja mais informações importantes sobre o magnésio dimalato da Naiak:
- Outros nutrientes: Não
- Magnésio por dose: 260 mg (100% do valor diário)
- Aditivos: Não
- Veganos: Sim
- Volume: 60 cápsulas
- Dose: 3 cápsulas diárias
- Total de magnésio: 5,2 g (5200 mg)
- Custo aproximado por grama: R$9,51
Como escolher o melhor magnésio dimalato?
A escolha das suplementações adequadas para cada indivíduo é algo muito específico e pessoal. Para identificar qual produto é ideal para as suas necessidades, é necessário o auxílio de um nutricionista e a análise de algumas informações disponíveis no produto. Confira abaixo alguns pontos que devem ser considerados na hora de escolher entre os melhores magnésios dimalato disponíveis no mercado.
Opte por composições com 260 mg magnésio por dose
Os órgãos de saúde do Brasil e a maioria dos profissionais de saúde recomendam 260 mg de magnésio para consumo diário, logo, escolher uma suplementação que não ofereça essa quantidade não afeta somente a saúde e a praticidade, mas também o bolso, pois torna o suplemento mais caro.
É importante também manter a ingestão de alimentos ricos em magnésio, como a banana, castanha, trigo e aveia, que ajudam a manter os níveis do nutriente saudáveis no corpo.
Escolha suplementos de magnésio dimalato com adição de outros nutrientes benefícios a saúde
É difícil encontrar suplementos de magnésio dimalato com adição de nutrientes como vitaminas B e cálcio, que ajudam na fixação do magnésio no corpo, por exemplo, mas eles existem! Vale a pena a pesquisa e investir em fórmulas completas com estas.
Após encontrar este suplemento, verifique se o mesmo tem a dose recomendada (260 mg de magnésio por cápsula).
Dê preferência para os suplementos sem aditivos químicos
Os aditivos químicos são os grandes vilões da saúde, e pode tirar todos os benefícios de uma suplementação. Antes de escolher o melhor magnésio dimalato, além dos itens supracitados, é necessário ler no rótulo se a fórmula contém aditivos químicos (conservantes, corantes, etc).
Recado para os veganos: verifique a fórmula e a certificação vegana
Infelizmente, nem todos os suplementos de magnésio dimalato são veganos, pois alguns no formato de cápsula podem usar gelatina, que contém ingredientes de origem animal, bem como acontecer a contaminação cruzada na formulação.
Logo, é de extrema importância ler todo o rótulo em busca desta informação e possíveis certificações veganas, e caso necessário, entrar em contato com o fabricante para ter certeza.
Compare os custos por dose dos suplementos
Para fazer este cálculo, precisamos levar com consideração uma dose. Dividindo o total de doses de cápsulas que uma embalagem tem pela quantidade de magnésio por dose, irá escolher por quantos dias será possível usar esta mesma embalagem do suplemento. Com este resultado, é necessário multiplicar pela quantidade de dose de magnésio em cada dose, dividindo o preço por esta quantidade, que foi resultado da conta anterior, obtendo custo por dose.
Passando por todos os passos e fazendo esta comparação do custo por dose, terá em mãos os melhores magnésio dimalato para suas necessidades.
Perguntas frequentes
Ainda possui dúvidas acerca dos melhores magnésios dimalato de 2024? Separamos aqui as perguntas mais frequentes sobre o assunto que, com certeza, irão te auxiliar a compreender tudo o que é necessário, antes de adquirir um desses produtos. Veja mais!
O que é magnésio dimalato?
O magnésio dimalato, diferente do magnésio comum, é formado por uma molécula de magnésio e duas de ácido málico, e as melhores fórmulas não contém excipientes químicos.
Para que serve o ácido málico?
O ácido málico, componente que forma o magnésio dimalato, é um componente orgânico encontrado de forma natural em alguns alimentos como os cranberries (oxicocos, na língua portuguesa), uvas e maçãs; tendo a função de transporte de energia para as células do corpo, recomposição das mitocôndrias, etc.
Como tomar o magnésio dimalato?
O suplemento de magnésio dimalato deve ser consumido com auxílio de água, de preferência antes das principais refeições, de uma a três vezes ao dia, dependendo da quantidade de magnésio por cápsula.
Quais são os benefícios do magnésio dimalato?
Muitos são os benefícios do magnésio dimalato no organismo e saúde em geral, mas o que se destacam a formulação do nutriente são:
- Melhora do humor: o magnésio dimalato atua juntamente com o GABA, auxiliando na estabilização do humor, sensação de relaxamento e liberação da dopamina e serotonina;
- Auxílio no controle da glicemia: em indivíduos com uma boa alimentação, ou que tenham a diabetes sob controle, pode ajudar a manter a glicemia em bons níveis;
- Pode ajudar na melhora do desempenho do exercício: principalmente pela ação do ácido málico, que fortifica os músculos e dá energia extra treinos de maior intensidade,
- Ajuda a reduzir a dor crônica: sendo bastante procurado por portadores da fibromialgia ou outras doenças crônicas que causam fadiga e artralgia, ajuda a reduzir dores e sensibilidade.
Qual a dose recomendada de magnésio dimalato?
A maioria dos órgãos de saúde, fabricantes e profissionais da saúde indicam o uso de 260 mg de magnésio por dia, logo, esta dose vem a ser a mais usada, mas é importante consultar um profissional para obter uma recomendação personalizada.
Existem efeitos colaterais no uso do magnésio dimalato?
Os efeitos colaterais mais conhecidos do suplemento em excesso são diarreia, desconfortos abdominais em geral e alteração no ritmo cardíaco
Existe alguma contraindicação para uso do magnésio dimalato?
Portadores de problemas renais e hepáticos, grávidas e lactantes não devem usar suplementação sem recomendação médica e nutricional.
Qual é o melhor magnésio dimalato?
O primeiro lugar do nosso ranking fica com o suplemento de magnésio dimalato da Meissen, um dos mais procurados do mercado de produtos naturais. Com sua qualidade garantida, oferece mais magnésio do que a ingestão diária recomendada, sendo ideal para quem necessita de uma suplementação mais robusta (cerca 115% do valor diário).
A Katiguá, com o suplemento de melhor custo-benefício fica em segundo lugar, oferecendo 100% da recomendação diária de magnésio, sendo liberado para veganos (fórmula e cápsulas livres de ingredientes de origem animal). A dose diária pode ser obtida com duas cápsulas por dia, o que possibilita fracionar a suplementação em dois momentos do dia.
Em terceiro lugar, a Vitgold, suplemento importado dos Estados Unidos, é um dos melhores magnésios dimalato encontrados no mercado. Com uma boa quantidade do mineral por cápsula, oferece cerca de 135% da ingestão diária recomendada por dia, sendo ideal para quem precisa de uma suplementação mais robusta.
A Mineral Plus fica em quarto lugar entregando toda a quantidade necessária por dia de magnésio dimalato em apenas uma cápsula, sendo uma suplementação prática para o dia a dia. Sua fórmula não conta com corantes, lactose ou glúten, entretanto, sua formulação não é vegana.
O suplemento de magnésio dimalato da Natuflora fica na quinta posição do nosso ranking, durando mais de um mês caso a suplementação seja feita da forma correta. Cada dose oferece 260 mg de magnésio, sendo 100% da ingestão diária recomendada pela maioria dos profissionais da saúde e fabricantes.
O sexto lugar fica com a Unilife Vitamins, marca que vem ganhando cada vez mais lugar no coração dos consumidores. Sendo possível dividir suas doses em mais de um momento do dia, é uma suplementação de bom custo-benefício, oferecendo a dose ideal diária com 3 cápsulas ao dia.
E por fim, em sétimo lugar, encerrando o ranking, o magnésio dimalato da Naiak é uma ótima opção para quem deseja suplementar com marcas de qualidade. Já reconhecida pelos consumidores brasileiros, pois sua formulação é livre de aditivos químicos. A dose ideal diária é obtida em 3 cápsulas por dia.
Conclusão
Uma das formas de obter os nutrientes que estão em falta no nosso organismo é com a suplementação, sendo o magnésio algo que nunca deve estar em baixos níveis no nosso corpo, já que desempenha funções de alto nível. Sabendo tudo sobre os melhores magnésios dimalato disponíveis no mercado, você já está pronto para suplementar!
Referências
- Magnésio: para que serve e quantidade diária recomendada – Tua Saúde
- Magnésio e melatonina: o que sabemos sobre esses suplementos para insônia – Viva Bem UOL