Está em busca de um bom suplemento alimentar para te auxiliar na performance física e garantir aumento da massa muscular? Certamente os melhores whey protein concentrado de 2024 podem contribuir (e muito) para os seus resultados.
E o motivo disso são os diversos benefícios que este suplemento pode proporcionar aos atletas, como: aumento da massa muscular, auxílio na recuperação muscular, auxílio na perda de gordura corporal, aumento da imunidade, entre outros.
E para que você saiba quais são os melhores whey protein concentrado de 2024 e tenha segurança de qual opção adquirir, resolvemos separar uma lista com opções que se destacam em relação a qualidade e custo x benefício. Quer saber quais são? Veja abaixo!
Tabela de Conteúdos
- Melhores Whey Protein Concentrado de 2024
- Como escolher o melhor Whey Protein Concentrado?
- Perguntas Frequentes
- Para que serve whey protein e quais são os seus benefícios?
- Saiba quais são os tipos de whey protein e como escolher o ideal
- Quem deve tomar Whey Protein?
- Qual é o melhor horário para tomar Whey Protein?
- Como ingerir o Whey Protein Concentrado?
- O excesso de Whey Protein pode ser prejudicial à saúde?
- O Whey Protein pode ser consumido por pessoas intolerantes ao glúten ou lactose?
- Qual é o melhor Whey Protein Concentrado?
- Conclusão
Melhores Whey Protein Concentrado de 2024
Na lista abaixo você vai conferir quais são os melhores whey protein concentrado de 2024 para que você possa se decidir sobre qual adquirir. Confira:
1
Melhor Escolha
1º – Whey Clean
O whey protein concentrado Whey Clean possui 81% de proteína em sua fórmula, além de possuir taxas significativas de BCAA que passaram por um processo de micro filtragem minucioso, o que o faz ser um excelente suplemento proteico.
Além disso, esse whey protein possui Glanbia em sua composição, o que lhe dá a certificação BST Free (que é a garantia de que o produto não possui traços do hormônio bovino) e ainda possui certificação antidoping, muito buscado pela maioria dos atletas.
Por fim, o Whey Clean, diferente da maioria dos whey protein concentrado que você irá encontrar nessa lista, não possui sabor, o que permite que você misture-o com uma infinidade de frutas, sucos e vitaminas sem que haja alteração de sabor.
Veja a composição nutricional do Whey Clean:
- Valor energético: 116kcal
- Carboidratos: 1,6g
- Proteínas: 27g
- Gorduras totais: 0g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 66mg
2
Custo Benefício
2º – Dux Whey Protein Concentrado
Essa é uma excelente opção de whey protein concentrado no que diz respeito a qualidade e custo x benefício.
Sendo um dos suplementos mais bem avaliados nos sites e lojas virtuais, o Dux Whey Protein Concentrado tem como objetivo ajudar as pessoas no ganho de massa magra e na alta performance durante os treinos através de uma fórmula completa com 22g de proteínas, 4,7g de BCAAs, 2,2g de leucenina, 3,5g de carboidratos e 2,6g de gorduras totais e está disponível nos sabores coco, chocolate, banana, cookies, baunilha e morango.
Veja a composição nutricional do Dux Whey Protein Concentrado:
- Valor energético: 119kcal
- Carboidratos: 3,5g
- Proteínas: 22,0g
- Gorduras totais: 2,6g
- Fibra alimentar: 0,0g
- Sódio: 63mg
3
nao
3º – Best Whey
O suplemento proteico Best Whey é mais uma opção que não poderia ficar fora dessa lista. Isso porque ele é rico em proteínas, totalizando 25g de alto teor biológico, além de possuir baixo teor de carboidratos e gorduras, o que o torna uma boa escolha para quem deseja bons resultados através do consumo diário de whey protein.
Além disso, ele está disponível em diversos sabores, como: abacaxi frappé, beijinho de coco, brownie de chocolate, doce de leite, café, churros, cookies, panetone e outros que o faz ser uma das opções mais saborosas que você irá encontrar.
Veja a composição nutricional do Best Whey:
- Valor energético: 140kcal
- Carboidratos: 5,8g
- Proteínas: 25g
- Gorduras totais: 1,9g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 85mg
4
nao
4º – Whey Fort
O Whey Fort possui alta concentração de proteínas, BCAAs, glutamina, prolina e arginina, sendo uma excelente opção no que se trata da melhora da performance física e aumento da massa muscular.
Ele está disponível nos sabores: chocolate, baunilha e laranja com acerola e vai te surpreender pelo sabor e benefícios que oferece.
Veja a composição nutricional do Whey Fort:
- Valor energético: 123kcal
- Carboidratos: 2.1g
- Proteínas: 24g
- Gorduras totais: 2,1g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 47mg
5
nao
5º – Nutri Whey Protein
O whey protein Nutri Whey Protein da IntegralMedica se destaca pelo alto índice proteico, sendo 30 gramas de proteína por porção aliados a uma fórmula rica de nutrientes e vitaminas que garantem saúde e alta performance física.
Você irá encontrar, além da proteína e carboidratos, componentes como: vitaminas B12, B2, B1, B3, E, D, ferro, ferro e fósforo, que com certeza justificam o seu investimento.
Veja a composição nutricional do Nutri Whey Protein:
- Valor energético: 458kcal
- Carboidratos: 81g
- Proteínas: 30g
- Gorduras totais: 1,6g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 303mg
6
nao
6º – Maxx Titanium Whey Protein
Se você possui uma rotina diária de treinos, o whey protein concentrado Maxx Titanium pode ser uma excelente pedida. Isso porque ele possui uma grande concentração de proteínas, além de 4,9 gramas de BCAAs para garantir a recuperação muscular, o ganho de massa e ser aliado de diversos outros benefícios dos atletas.
O Maxx Titanium Whey Protein está disponível nos sabores chocolate e morango.
Veja a composição nutricional do Maxx Titanium Whey Protein:
- Valor energético: 161kcal
- Carboidratos: 10g
- Proteínas: 25g
- Gorduras totais: 2,3g
- Fibra alimentar: 0,6g
- Sódio: 79mg
7
nao
7º – Whey Grego
O Whey Grego se destaca bastante quando o assunto é cremosidade, sabor e qualidade. Disponível em diversos sabores (brigadeiro, creme de abacate, torta de limão, churros, cheesecake chocolate, morango com chantilly, mousse maracujá, natural, beijinho e vitamina de frutas), esse whey protein concentrado possui tecnologia isenta de produtos químicos, alta cremosidade e é uma excelente fonte de proteínas, BCAA e glutamina.
Veja a composição nutricional do Whey Grego:
- Valor energético: 155kcal
- Carboidratos: 7g
- Proteínas: 25g
- Gorduras totais: 3,0g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 85mg
8
nao
8º – Super Whey 100% Pure
Por fim, essa é mais uma opção de suplemento proteico que oferece qualidade através de bons níveis de proteína, sendo aliado para quem realiza atividades físicas e possui uma dieta equilibrada.
Veja a composição nutricional do Super Whey 100% Pure:
- Valor energético: 121kcal
- Carboidratos: 4,8g
- Proteínas: 21g
- Gorduras totais: 2g
- Fibra alimentar: 0g
- Sódio: 72mg
Como escolher o melhor Whey Protein Concentrado?
Para escolher o melhor whey protein concentrado, é importante levar em consideração algumas características do produto para certificar-se de que ele realmente será condizente à sua dieta e ao seu treino e atenderá as suas expectativas. Confira a seguir:
Verifique a concentração de proteínas
Essa é a principal questão que precisa ser avaliada quando se trata de whey protein concentrado. Afinal, se esse é um suplemento proteico, você precisa garantir que o mesmo tenha uma quantidade considerável de proteínas em sua fórmula.
Para isso, avalie o seu rótulo nutricional e atente-se aos valores apresentados por porção, sendo que o recomendado é que seja de, no mínimo, 24 gramas de proteína.
Verifique a concentração de carboidratos, gorduras e outros nutrientes
Além de avaliar a concentração proteica, você deve também ver o quanto de carboidratos, gorduras e outros nutrientes estão presentes no suplemento alimentar escolhido para garantir que está fazendo uma boa escolha. Afinal, embora o whey protein concentrado contenha carboidratos, gorduras e minerais, o ideal é que esse valor não seja muito expressivo para que a absorção da proteína não seja comprometida.
Avalie o tamanho da embalagem
Avaliar o tamanho da embalagem do produto também fará que você opte pelo melhor custo x benefício, tendo em vista que os produtos que contém maior quantidade na embalagem costumam oferecer um melhor preço. Portanto, se o seu objetivo for consumir whey protein concentrado diariamente, considere comprar embalagens maiores para garantir economia.
Busque por feedbacks de outros consumidores
Por fim, essa é uma estratégia muito utilizada para a compra de produtos na internet e que não deve ser desconsiderada quando se trata da escolha de whey protein. Leia avaliações e feedbacks dos consumidores que já tiveram experiência com produto para saber o que eles pensam no que diz respeito a qualidade, sabor, eficiência, preço, etc., para te ajudar na decisão. Dentro da própria loja da Amazon você encontra feedbacks dos clientes e as avaliações. Confira!
Perguntas Frequentes
Ainda que o whey protein seja o suplemento alimentar mais conhecido do mercado, existem diversas dúvidas sobre o assunto que dificultam na escolha dos melhores whey protein concentrado de 2024. Veja abaixo quais são:
Para que serve whey protein e quais são os seus benefícios?
O whey protein refere-se à uma proteína extraída do soro do leite, especialmente a alfa-globulina e a beta-globulina e é um dos suplementos mais conhecidos por quem pratica atividades físicas devido aos seus benefícios e por oferecer todos os aminoácidos necessários para a rápida absorção do organismo, favorecendo a recuperação muscular.
Dentre os seus benefícios podemos citar:
- Aumento da massa muscular magra;
- Auxilia na recuperação muscular;
- Ajuda a reduzir a gordura corporal;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia na prevenção de perda óssea e muscular;
- Melhora o sistema cardiovascular;
- Promove saciedade;
- Reduz o estresse e promove sensação de bem-estar e disposição.
Saiba quais são os tipos de whey protein e como escolher o ideal
O whey protein pode ser encontrado no mercado em três diferentes versões, o que pode acabar gerando confusão na hora da compra. Para entender do que se trata cada uma delas, leia a explicação a seguir:
- Whey Protein Concentrado: nessa versão, o soro do leite passa apenas por uma filtragem onde o carboidrato, gorduras e minerais são mantidos na fórmula. Com isso, o seu custo tende a ser mais acessível, mas o seu teor proteico é menor e o seu tempo digestivo é maior quando comparado aos outros tipos de whey;
- Whey Protein Isolado: no whey protein isolado, o suplemento passa por técnicas rigorosas de extração e filtragem, a fim de garantir que a proteína seja praticamente pura, sem que haja valores significativos de carboidratos e gorduras. No whey protein isolado, a dose de aminoácidos é maior e a sua absorção pelo organismo tende a ser mais rápida;
- Whey Protein Hidrolisado: já o whey protein hidrolisado refere-se em uma versão que o whey protein isolado passa por um processo em que há quebra de aminoácidos, o que irá facilitar na digestão e na absorção dessas substâncias pelo organismo. É a opção mais cara da lista, entretanto, é muito indicada para quem apresenta gases e má digestão.
Quem deve tomar Whey Protein?
Não há nenhuma contraindicação sobre o uso de whey protein. Desde que consumido na quantidade adequada, claro.
Portanto, a recomendação é que adultos que possuam uma alimentação balanceada e que desejam aumentar o seu consumo de proteínas incluam esse suplemento alimentar na sua rotina.
Além disso, é comprovado que o whey protein apresenta muitos benefícios para pessoas que não conseguem ingerir a quantidade diária recomendada de proteínas, como: idosos, pós-bariátricos e atletas.
Qual é o melhor horário para tomar Whey Protein?
Bom, a resposta para essa pergunta é que não há uma regra única que restrinja o melhor horário para consumo do whey protein. Tudo irá depender da sua estratégia e objetivo, sendo muito importante alinhá-los juntamente a um profissional de saúde.
Por exemplo: uma pessoa que tem como principal objetivo garantir o ganho de massa muscular, muito provavelmente o consumo de whey protein será no pós-treino. Mas para quem deseja emagrecer, uma boa estratégia a ser adotada é incluí-lo no pré-treino.
Como ingerir o Whey Protein Concentrado?
O whey protein é encontrado na versão em pó, com e sem sabor, e por isso possibilita que seja preparado em diversas formas, como: diluído em água, suco, vitamina, fruta, etc.
O excesso de Whey Protein pode ser prejudicial à saúde?
Sim! Da mesma maneira que o consumo correto do whey protein pode te proporcionar diversos benefícios, o seu consumo exagerado pode acabar acarretando problemas de saúde, como é o caso do aparecimento de cálculos renais.
Portanto, nunca se esqueça que é de extrema importância consultar um profissional de saúde para alinhar qual é a quantidade indicada para você de acordo com sua altura, peso e objetivo e, caso você tenha alguma comorbidade no fígado ou rins, não deixe de informá-lo para que ele possa te orientar sobre isso, ok?
O Whey Protein pode ser consumido por pessoas intolerantes ao glúten ou lactose?
É muito importante que você fique sempre atento(a) aos rótulos do produto, especialmente se você apresenta algum tipo de alergia. No entanto, as versões de whey protein de qualidade não possuem glúten, já para os intolerantes à lactose, a melhor opção será o whey protein isolado.
Qual é o melhor Whey Protein Concentrado?
No topo do nosso ranking de melhores whey protein concentrado de 2024 está o Whey Clean, uma opção que conta com 81% de proteínas, taxas significativas de BCAAs, além da presença de Glanbia e certificações antidoping.
Em seguida, vem o Dux Whey Protein Concentrado. Uma opção que se destaca bastante no que diz respeito ao custo x benefício e qualidade. Possui 22g de proteínas, , 4,7g de BCAAs, 2,2g de leucenina, 3,5g de carboidratos e 2,6g de gorduras totais e está disponível nos sabores coco, chocolate, banana, cookies, baunilha e morango.
No terceiro lugar encontra-se o Best Whey. Com 25g de proteínas de alto teor biológico, ele está disponível em diversos sabores e com certeza é uma das opções mais saborosas da lista.
No quarto lugar da lista vem o whey protein concentrado Whey Fort. Com alta concentração de proteínas, BCAAs, glutamina, prolina e arginina e disponível nos sabores: chocolate, baunilha e laranja com acerola.
Em quinto lugar vem o Nutri Whey Protein, sendo a opção com maior índice proteico por porção (30g de proteína). Além disso, ele é rico em nutrientes e vitaminas que contribuem para a boa performance física.
No sexto lugar está o Maxx Titanium Whey Protein, que está disponível nos sabores: chocolate e morango e possui alta concentração de proteínas e BCAAs.
Em sétimo lugar está o Whey Grego, uma opção saborosíssima e muito cremosa que está disponível em vários sabores como: brigadeiro, beijinho, mousse de maracujá e vitamina de frutas e ainda possui alto teor proteico.
E, por fim, no último lugar da lista está o Super Whey 100% Pure. Mais uma opção de whey protein concentrado que oferece alta concentração proteica para auxiliar quem realiza atividade física e/ou busca uma alimentação balanceada.
Conclusão
Bom, esperamos que agora você já tenha informações suficientes para conseguir se decidir sobre qual é o melhor whey protein concentrado para você. Caso você queira relembrar, os principais critérios de escolha são:
- Verificação de concentração de proteínas;
- Verificação de concentração de carboidratos, gorduras e outros nutrientes;
- Avaliação de qual é o melhor tamanho para você;
- Análise dos feedbacks dos outros consumidores
Então agora é hora de voltar na nossa lista de opções de melhores whey protein concentrado de 2024 para escolher o seu favorito! Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, basta comentar aqui que nós te esclarecemos.
E se porventura souber de alguém que possa se interessar sobre o tema, compartilhe esse artigo.
Referências
- Whey protein ajuda no ganho muscular; conheça os diferentes tipos – Viva Bem UOL
- Whey protein: benefícios e melhores formas de consumi-lo – minhasaude.proteste.org.br
- O que é Whey Protein – Growth Supplements
- Whey Protein: isolado, concentrado e hidrolisado; entenda as diferenças – Estadão