Melhores Biotinas e Custo Benefício de 2024

O mercado de suplementação da atualidade vem se reinventando a cada dia, com a chegada de produtos e fabricantes cada vez mais interessados no bem-estar do consumidor. Um exemplo disso são as melhores biotinas disponíveis no mercado, por serem um componente da vitamina B7 que garante a saúde dos cabelos, pele, unhas, barba e diversos outros aspectos da saúde.

Entretanto, com a chegada de diversas suplementações nem sempre é uma tarefa fácil escolher as melhores biotinas para cada caso. Pensando nisso, desenvolvemos este guia com as informações necessárias para fazer a melhor escolha, confira:

Melhores Biotinas de 2024

Separamos uma lista com as melhores biotinas de 2024, para te auxiliar na sua tomada de decisão. Confira abaixo!

Como escolher a melhor biotina

Com a grande quantidade de suplementos que temos hoje em dia no mercado a disposição, escolher as melhores biotinas nem sempre é fácil e uma tarefa objetiva, entretanto, alguns pontos devem ser levados em consideração para que essa escolha seja assertiva, alguns deles são:

Escolha o suplemento de acordo com a dose indicada para o seu caso (até 45mcg)

A maioria dos fabricantes ou profissionais da saúde, ao analisar o caso do paciente, indicam o uso de até 30 mcg de biotina diariamente, no máximo 45 mcg, logo, o suplemento escolhido deve ser adequado a esta necessidade para não impactar negativamente seu bolso.

Entretanto, existem marcas que oferecem essa suplementação em doses superiores aos 45mcg, algumas com 10mg (1000mcg, aproximadamente), que são aproveitadas em sua totalidade apenas pelas pessoas que têm deficiência severa na absorção da biotina, não sendo indicado para todos os públicos.

Opte pela apresentação mais adequada para você

Hoje em dia encontramos a biotina em diversas apresentações, como tabletes, cápsulas, comprimidos, etc., e é necessário que essa escolha esteja adequada a sua preferência e estilo de vida.

As cápsulas geralmente levam ingredientes de origem animal, logo, os veganos devem ter atenção ao rótulo antes de adquirir. Os comprimidos também, mas a grande maioria apresenta, hoje em dia, uma formulação liberada para veganos. Os tabletes, por sua vez, vieram para ajudar aqueles que têm problemas de deglutição, logo, procure e pesquise pelo produto que se adeque a sua rotina de suplementação.

Prefira fórmulas sem adições químicas, corantes ou conservantes e com adição de outras vitaminas ou nutrientes de sua preferência

Os aditivos químicos, corantes e conservantes podem reduzir a eficácia de um suplemento ou muitas vezes ajudar no desenvolvimento de alergias ou intolerâncias, além dos vários estudos já comprovados na atualidade acerca da toxicidade desses componentes, logo, dê preferência aos suplementos livres desses aditivos.

Algumas marcas, também, hoje em dia oferecem suplementos de biotina mais completos, com a adição de outras vitaminas do complexo B, por exemplo, tornando a fórmula mais atrativa, bem como reduzindo a necessidade de ingerir mais de uma cápsula por dia. Caso seja do seu interesse ou já esteja suplementando outro nutriente, este é um ponto atrativo para se considerar na hora escolher o seu produto!

Recado para os veganos: atente-se ao rótulo e as certificações

Infelizmente nem todas as fórmulas de suplementos são liberadas para os veganos, fazendo-se necessário ler com atenção os rótulos e certificações, caso o produto tenha, atestando a legitimidade de que essa fórmula é livre de ingredientes de origem animal.

Calcule o custo por dose para obter um bom custo-benefício

Para calcular o custo por dose das biotinas que escolheu é bem simples. Você precisará dividir o preço total da embalagem pelo número de doses que cada embalagem oferece (uma embalagem custa R$19,50, por exemplo, entregando 60 cápsulas), ao fazer a divisão, entendemos que cada dose custa R$0,33.

Perguntas frequentes

Se você ainda tem dúvidas relacionadas à biotina, siga com a leitura do texto e fique por dentro das perguntas mais frequentes relacionadas ao assunto que, certamente, te auxiliarão a compreender todas as informações mais importantes, antes de optar por uma das melhores biotinas disponíveis no mercado. 

O que é biotina?

A biotina é a vitamina B7, seu nome mais conhecido, uma vitamina hidrossolúvel (ou seja, solúvel em água) que é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ajuda na manutenção da saúde dos tecidos, cabelo, barba, unhas, pele, produção de glicogênio, absorção de proteínas, etc.

Para que serve a biotina?

Dentre as diversas funções da biotina, algumas das mais notáveis e importantes são o transporte de energia (glicogênio) para as células, formação de aminoácidos e células do sangue, garantindo também que a glicose fique controlada na corrente sanguínea, controlando e prevenindo a diabetes.

Quais são os benefícios da biotina?

A biotina tem milhares de benefícios já comprovados cientificamente, sendo os mais citados:

• Ajuda na absorção adequada das proteínas no organismo
• Saúde da pele e tecidos do corpo;
• Fortalecimento dos músculos;
• Fortalecimento das unhas, barba e cabelo;
• Previne problemas de pele como a acne, 
• etc.

Onde encontro a biotina?

Alimentos como ovo cozido, farinha de trigo, oleaginosas em geral, cogumelos, legumes, cereais integrais, peixes, carnes vermelhas, etc. Uma das curiosidades também é que a flora intestinal produz a biotina, logo, se faz de grande importância ingerir esses alimentos e beber muita água para manter o bom funcionamento do intestino.

Entretanto, algumas pessoas não conseguem absorver bem o nutriente, sendo necessária a suplementação.

Como é usado o suplemento de biotina?

O suplemento de biotina, depois de ser receitado por um profissional da saúde, é feito com auxílio somente de um líquido de sua preferência, pois normalmente é encontrado nas versões em cápsula, comprimido ou tablete. A dose a ser usada deve ser consultada diretamente com um profissional da saúde ou com o fabricante.

Há contraindicações no uso do suplemento de biotina?

Além de ser contraindicado para pessoas com hipersensibilidade a fórmula, não é indicado para gestantes e lactantes.

Há efeitos colaterais no uso do suplemento de biotina?

Geralmente o suplemento de biotina é bem tolerado, entretanto, enjoo e dor abdominal foram os efeitos adversos mais relatados de acordo com fabricantes e consumidores.

Qual é a melhor biotina?

O primeiro lugar do ranking fica com a biotina da célebre marca Sidney Oliveira, propriedade da Ultrafarma, como o suplemento de melhor avaliação pelos consumidores; que com uma quantidade significativa do nutriente por dose, oferece suplemento para cerca de oito meses, o que é uma boa  entrega por frasco, sem mencionar a qualidade já aprovada da marca por milhões de brasileiros.

Em segundo lugar, como suplemento de melhor custo-benefício, temos a biotina da Unilife Vitamins, com quantidade ideal do nutriente para a maioria das pessoas. A fórmula é liberada para veganos e oferece 30 mcg de biotina por dose, o recomendado pela maioria dos médicos e nutricionistas para adultos com dificuldades de absorção.

A biotina da Maxinutri entra em terceiro lugar, sendo referência de uma das marcas mais procuradas no Brasil em termos de suplementação, tendo como nutriente adicional outros complexos da vitamina B, como B1, B5 e B9. Não tem o custo-benefício mais atrativo, mas compensa em cada dose pela qualidade de sua formulação, bem como os ingredientes adicionais, suspendendo outras eventuais suplementações.

Apis Nutri, marca já conhecida nacionalmente por sua qualidade, fica em quarto lugar, tendo uma formulação pura e sem aditivos, garantindo a entrega da biotina em sua melhor versão. Em embalagens com duração estimada de dois meses se seguida a suplementação diária recomendada, com 60 cápsulas, é ideal para quem quer economizar com qualidade.

Em quinto lugar temos a biotina da Soulife, com quantidade de vitamina B7 na medida ideal para a maior das pessoas por dose (cerca de 30 mcg), sendo ideal para manutenção da saúde dos cabelos, barba, unhas e pele. Entretanto, não é uma fórmula indicada para veganos, por ser de softgel, contendo ingredientes de origem animal em sua cápsula.

O sexto lugar fica com a biotina da Stem, marca já procurada pelos consumidores pela sua referência na ajuda do crescimento dos fios e cuidado com a pele. Com uma quantidade moderada da vitamina B7 em sua formulação, é indicada para aqueles que não necessitam de uma suplementação mais robusta.

A Now Foods, marca já consolidada no mercado de suplementação, fica em sétimo lugar, com o seu excelente suplemento de biotina com a tecnologia Vcaps, liberada para veganos. Cada dose entrega 10 mg de biotina, quantidade significativamente maior do que a ingestão recomendada por dia, sendo indicada para quem não necessita de uma suplementação maior.

E enfim, para encerrar o ranking, temos em oitavo lugar a Puritan’s Pride Premium com o suplemento de biotina, com concentração de 10 mg por dose, mais do que o recomendado por dia, ideal para quem necessita suplementar uma dose maior e leva em consideração o fator qualidade na hora da compra.

Conclusão

Graças ao avanço da ciência é possível, hoje em dia, repôr os nutrientes necessários para que o nosso corpo funcione da melhor maneira, com suplementos de qualidade e que se adequam às nossas necessidades e rotinas, assim sendo com as melhores biotinas do mercado de suplementações.

Com os dados que lemos juntos e itens a levar em consideração na escolha da melhor suplementação para o seu caso, você já está apto a escolher a melhor biotina para chamar de sua!

Referências

1. Biotina: o que é, para que serve e onde encontrar – Tua Saúde
2. Como usar a Biotina para o cabelo crescer mais rápido – Tua Saúde
3. Biotina: para que serve e benefícios para a pele – Minha Vida